寶寶通便食譜

準(zhǔn)備食材 －

米飯 一小碗
胡蘿卜 小半碗
蝦仁 小半碗
雞蛋 3個(gè)
西蘭花 半碗
面粉 兩勺
香菇 小半碗
面包 一片
番茄醬 一點(diǎn)
海苔 一片
－ 步驟 －

1.胡蘿卜和香菇洗凈切塊，蝦仁加鹽加老姜腌片刻。西蘭花洗凈。

2.西蘭花加鹽過(guò)水焯熟，冷水放涼。蝦仁、胡蘿卜和香菇加鹽與醬油炒熟，倒入飯一起炒均勻即可盛出。

3.雞蛋打散加鹽加面粉加水拌勻，倒入油鍋攤個(gè)蛋餅，小火，不要燒焦。

4.切一長(zhǎng)條蛋餅，對(duì)折，連續(xù)每半厘米一刀，成一長(zhǎng)段梳子狀，卷起，成花樣。

5.面包剪人樣，涂上番茄醬，頭發(fā)和眼睛用海苔剪好，下面沾番茄醬，可以粘在面包上。擺好造型即可。

建議：普通感冒食譜，果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。?多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用,紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。普通感冒食譜，感冒如果是風(fēng)寒且具有咳嗽癥狀，不建議吃水果或較涼食物，西瓜屬?zèng)鲂运?。感冒也反?yīng)出抵抗力差，除了積極將心情調(diào)整好，飲食清淡、多吃些蔬菜，水果可選擇蘋(píng)果、橙子，另外生瓜籽、多喝白開(kāi)水等也助于增強(qiáng)抵抗力。您的朋友伴有發(fā)燒，避免體溫過(guò)高，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。治感冒食療方法，普通感冒食譜 1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開(kāi)水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。 普通感冒食譜2、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。 普通感冒食譜3、蘋(píng)果蜂蜜水：蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。普通感冒食譜4、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1－2次。 普通感冒食譜5、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。 普通感冒食譜6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。 普通感冒食譜7、姜絲可樂(lè)：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè)，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。普通感冒食譜 8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開(kāi)水沖泡代茶飲用。

吐司做的漢堡，炒飯，或買(mǎi)現(xiàn)成的了

你單位有微波爐吧,那就帶幾兩米煮飯呀,菜呢雞蛋\火煺腸等用微波爐能做的菜,烙餅吃也不錯(cuò)呀.
炸好的小魚(yú)\涼拌的海帶黃瓜等清爽御畝可口菜

早上早一點(diǎn)起床炒個(gè)菜煮點(diǎn)飯不就行了.偶爾偷個(gè)懶買(mǎi)個(gè)泡面一個(gè)肉包一根火腿腸一根黃瓜也可以呀.你只帶一頓,而我每隔一天就要帶兩頓飯.
好是雞蛋加蔬菜，比如番茄炒蛋、洋蔥炒蛋、菠菜炒蛋等等，蛋白質(zhì)和維生敏液素都有了，又少脂肪。
國(guó)外的職業(yè)婦女一般在上班的時(shí)候吃三明治(sanwiches).或沙拉. 三明治的種類(lèi)很多.可以是蔬菜,魚(yú)類(lèi),肉類(lèi)等,還可以吃酸奶.只要不吃很多,就不會(huì)胖.

魚(yú)就非常不錯(cuò)啊，橋拆物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可是熱量卻很低，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。
像桂魚(yú)、鱸魚(yú)、黃魚(yú)、扁魚(yú)這些骨刺較少，吃起來(lái)較方便的魚(yú)就很不錯(cuò)^-^

平時(shí)要注意飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜，可以喝些蜂蜜水或者喝酸奶，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，合理休息，不要熬夜，多鍛煉運(yùn)動(dòng)。而之前我便秘，老媽給我買(mǎi)的好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，也可以幫助緩解便秘。

1、萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

2、蕹菜
蕹菜又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

3、韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

4、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

5、紅薯
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。

6、卷心菜
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。

7、白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

8、木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱(chēng)木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。

多吃點(diǎn)香蕉就好，平時(shí)多喝一些水，少吃油膩的東西，尤其是肉。
多喝稀粥，不要吃太多難消化的東西。
如果你是南方人，就暫時(shí)少吃米飯，多吃饅頭。
喝點(diǎn)四磨湯，感覺(jué)還可以的。
如果很?chē)?yán)重就看一下醫(yī)生嘍，不要太相信自己的抵抗力呀。

香蕉現(xiàn)季節(jié)吃點(diǎn)烤地瓜也錯(cuò)(我們醫(yī)老師說(shuō))要多喝水

1、可以選擇泡沫的kt版，容易拆卸，黏在墻上就好。
2、如果不用kt板可以用馬克板，在上面寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)也行。