寶寶便秘飲食

無論是生吃，還是煮成粥均可。最好直接吃，冰糖性涼，加入冰糖效果并不是很理想。
想長(zhǎng)期調(diào)理的話，還可以多吃一些富含粗纖維的食物，譬如 梨 麥片，芹菜等。
想快速調(diào)理，可以多吃一些含植物油的食物，吃飯時(shí)可以多放一些 芝麻油，花生油等。尤其以芝麻油的效果最理想

蘋果：蘋果一到二個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
　　香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
　　梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
　　柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
　　草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
　　鮮桑椹：鮮桑椹一千克，鮮蜂蜜三百克，先把桑椹煎煮二次，取煎液一千毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；穑鋮s即可裝瓶。每服二十毫升，溫水送下，每日二到三次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
　　其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

我也是最近才知道，很多腸道嬌嫩的寶寶都對(duì)牛奶蛋白不適應(yīng)的。我閨女之前容易便秘，有時(shí)候身上還起疹子，醫(yī)生說是對(duì)牛奶蛋白有點(diǎn)過敏。當(dāng)時(shí)也是考慮了換適度水解奶粉，但是味道苦苦的，閨女壓根不肯喝。后來是看崔玉濤介紹說植物蛋白嬰幼兒配方粉挺好吸收的，適合我閨女這類“嬌寶寶”，就買了諾優(yōu)能原生植物蛋白嬰幼兒配方粉試試看。事實(shí)證明還是得聽專家的，目前確實(shí)是各項(xiàng)指標(biāo)都不錯(cuò)，也不便秘了。這個(gè)配方粉是用植物蛋白代替了牛奶蛋白，不容易導(dǎo)致過敏，而且也更溫和一些，據(jù)說吸收率接近100%。而且里面還有益生元組合，可以幫助調(diào)節(jié)腸道狀況。

經(jīng)常便秘的話那么建議你飲食上要常吃粗糧比如說玉米等等然后要多吃蔬菜少吃辛辣食物或者是不好消化的食物。

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過便秘的經(jīng)歷，不管什么年齡段都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么怎樣才能調(diào)理好便秘的現(xiàn)象呢：
1、按時(shí)上廁所，如果經(jīng)常拖延大便的時(shí)間就會(huì)破壞良好的排便習(xí)慣，最后會(huì)形成排便反射減弱，就會(huì)引起便秘，所以，在平時(shí)千萬不要人為地控制排便感覺，在排便的時(shí)候盡量放松，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，對(duì)改善便秘是有很大幫助的，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致臟腑的功能低下，從而誘發(fā)便秘，所以經(jīng)常便秘的人應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量。
3、注意飲食，在平時(shí)應(yīng)該多喝開水，如果便秘比較嚴(yán)重的情況下，可以喝一些果汁，還可以多吃一些富含纖維素豐富的蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過便秘的經(jīng)歷，不管什么年齡段都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么怎樣才能調(diào)理好便秘的現(xiàn)象呢：
1、按時(shí)上廁所，如果經(jīng)常拖延大便的時(shí)間就會(huì)破壞良好的排便習(xí)慣，最后會(huì)形成排便反射減弱，就會(huì)引起便秘，所以，在平時(shí)千萬不要人為地控制排便感覺，在排便的時(shí)候盡量放松，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，對(duì)改善便秘是有很大幫助的，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致臟腑的功能低下，從而誘發(fā)便秘，所以經(jīng)常便秘的人應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量。
3、注意飲食，在平時(shí)應(yīng)該多喝開水，如果便秘比較嚴(yán)重的情況下，可以喝一些果汁，還可以多吃一些富含纖維素豐富的蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。

首先保證飲水量 .保證每天都有足量的飲水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保證粗纖維食物的攝入.水果和蔬菜膳食纖維含量豐富，可以添加一些蔬菜和水果，粗糧雜豆類也是膳食纖維豐富的食物，也可以加入一些粗雜糧的食物。再有就是益生菌. 如果便秘癥狀明顯的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌制劑，調(diào)理腸道功能，改善便秘問題，還可以提高免疫力。

每天早晨開水里加幾點(diǎn)醋喝了，很快會(huì)有所改善。

人活著是為了什么？

平時(shí)要注意飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜，可以喝些蜂蜜水或者喝酸奶，可以起到潤腸通便的作用，合理休息，不要熬夜，多鍛煉運(yùn)動(dòng)。而之前我便秘，老媽給我買的好健時(shí)清好清暢潤腸膠囊，也可以幫助緩解便秘。