如何選擇枕頭的高度?

毫無疑問，枕頭過高過低都不健康！
但是具體多少高度好，這里面有個(gè)坑：
以前的枕頭，都是中間最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以測量的都是最高點(diǎn)中間的高度，而且最高點(diǎn)是枕在后腦上的；現(xiàn)在很多枕頭不一樣，做成人體工學(xué)的曲面形，最高點(diǎn)是枕在脖子上的，兩者需要的高低就不一樣哦！搞錯(cuò)了同樣不舒服，比如一般人買了面包枕10cm一點(diǎn)都不高，而買個(gè)曲面枕，超過10cm的話，最高點(diǎn)墊在頸下，多數(shù)會不舒服。
現(xiàn)代人低頭看手機(jī)、工作電腦和平板、休閑斜靠看電視、行程多數(shù)乘車子等等，都讓頸椎承受較大的壓力，有必要用夜間睡眠時(shí)間釋放頸椎的壓力，所以，現(xiàn)在枕頭多數(shù)傾向于人體工學(xué)的曲面形，厚的地方墊起頸椎生理弧度，這種枕頭著重墊脖子，和以前枕頭就不一樣，它的高度很有講究，略有1cm不合，就會感覺不合適。
這種人體工學(xué)的曲面枕、記憶棉的柔軟度、中國人使用的話，按艾姆斯的數(shù)據(jù)，最多人合適的還是8cm這一檔，歐美人最合適的是10cm這一檔，但是由于睡眠習(xí)慣、床鋪軟硬、和體型、年齡不同，一般需要準(zhǔn)備6、8、10、13cm四檔規(guī)格，并且要有1cm的調(diào)節(jié)墊準(zhǔn)備，再準(zhǔn)備幾種形狀，否則就可能高低不合適。當(dāng)然，現(xiàn)在第六代記憶枕出現(xiàn)，里面調(diào)節(jié)范圍達(dá)到1-7cm，能調(diào)節(jié)到合適的概率就比較高。
網(wǎng)購的話，務(wù)必需要實(shí)際過夜枕用，只要感覺不太舒服，就相應(yīng)的退換合適的規(guī)格形狀。只有你感覺很舒服的枕頭，才對你是最好的。