我太敏感了怎么辦？

敏感的性格？我覺得是人際交往焦慮才對?？赡苣阌幸稽c(diǎn)不自信，或者自己的心里活動害怕別人知道。所以別人看著自己就會別扭。
一、如果你不大自信你就會想“他/她在注意我些什么？”我身上有什么不對勁的地方嗎？進(jìn)而會血液上涌，出現(xiàn)臉紅、心跳和呼吸急促的情況。這樣解決起來可能會簡單一點(diǎn)，試著多和別人說話，（不要怕說錯(cuò)話，告訴自己這只是個(gè)鍛煉，或者練習(xí)）。了解他人，而且在每次被別人接納的時(shí)候，鼓勵和夸贊自己，或者給你自己買喜歡的東西（比如糖果）做獎勵。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的長處，寫下來，自信會慢慢建立起來。
二、如果你怕別人知道你的一些想法（自己認(rèn)為不光彩）試著找出自己的困惑，問問朋友或者網(wǎng)友，每個(gè)人其實(shí)都有不為人知的想法。別人根本不能通過你的眼睛看出你想什么，至多只能通過表情看出你的心情。而表情是具有欺騙性的，那就堅(jiān)定的告訴自己：“他們根本不知道我在想什么??！我笑得很自然?！?
最后，或許你對自己的敏感太在意，所以把它當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)。敏感的人適宜做深刻的和與藝術(shù)有關(guān)的事。請記住：詩人都是敏感的衫樹和含羞草。一定要接納自己，站穩(wěn)自己的腳跟，才會有真正的朋友和生活。否則面對生活的激流，總是拉著你向前走的人他會比你更累。
參考資料：自己的看法。