我太敏感了怎么辦？

敏感的性格？我覺(jué)得是人際交往焦慮才對(duì)?？赡苣阌幸稽c(diǎn)不自信，或者自己的心里活動(dòng)害怕別人知道。所以別人看著自己就會(huì)別扭。
一、如果你不大自信你就會(huì)想“他/她在注意我些什么？”我身上有什么不對(duì)勁的地方嗎？進(jìn)而會(huì)血液上涌，出現(xiàn)臉紅、心跳和呼吸急促的情況。這樣解決起來(lái)可能會(huì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，試著多和別人說(shuō)話，（不要怕說(shuō)錯(cuò)話，告訴自己這只是個(gè)鍛煉，或者練習(xí)）。了解他人，而且在每次被別人接納的時(shí)候，鼓勵(lì)和夸贊自己，或者給你自己買喜歡的東西（比如糖果）做獎(jiǎng)勵(lì)。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，寫下來(lái)，自信會(huì)慢慢建立起來(lái)。
二、如果你怕別人知道你的一些想法（自己認(rèn)為不光彩）試著找出自己的困惑，問(wèn)問(wèn)朋友或者網(wǎng)友，每個(gè)人其實(shí)都有不為人知的想法。別人根本不能通過(guò)你的眼睛看出你想什么，至多只能通過(guò)表情看出你的心情。而表情是具有欺騙性的，那就堅(jiān)定的告訴自己：“他們根本不知道我在想什么??！我笑得很自然?！?
最后，或許你對(duì)自己的敏感太在意，所以把它當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)。敏感的人適宜做深刻的和與藝術(shù)有關(guān)的事。請(qǐng)記?。涸?shī)人都是敏感的衫樹(shù)和含羞草。一定要接納自己，站穩(wěn)自己的腳跟，才會(huì)有真正的朋友和生活。否則面對(duì)生活的激流，總是拉著你向前走的人他會(huì)比你更累。
參考資料：自己的看法。