我該怎么辦？要去看心理醫(yī)生嗎？（2）

個性內(nèi)向，不大和別人交流
不大喜歡運動
工作,生活壓力大,
生活在一個不完整的家庭
失戀等原因都有可能會引起抑郁癥狀
就是看醫(yī)生也是三分靠吃藥七分靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)的
你可以試一下改變自己,也許對你有幫助
一：盡量學外向，盡可能多和朋友交流
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點
三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯
六：不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助
八：有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖 ，對胃也不利
九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機會多得很
等到你心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,你的癥狀就會自然消失

其實你是有事情沒有說出來,心情太過憂郁引起的,想多了,睡眠會影響,睡眠不好人的免疫力會降低,體質(zhì)差了會出現(xiàn)各種癥狀,如心疼,胃腸不好,容易感冒等
這樣一來就會在腦子里想出一連串的病,查不出又會當是得了什么絕癥
其實只要你放松思想,減輕壓力,自然就沒了,其實你很正常,只要別多想