睡眠時(shí)間短早醒是什么原因

我以前也有很重的失眠史，所以我對(duì)失眠問(wèn)題這塊有一定的研究，期間也試過(guò)很多保健品，做過(guò)多治療，都沒(méi)得什么效果，花了很多錢(qián)。希望用我的案例能夠讓你少走很多彎路，少花點(diǎn)冤枉錢(qián)，
睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽(yáng)之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。我爸之前也試過(guò)很多保健品，做過(guò)很多治療都沒(méi)得什么效果，花了很多錢(qián)。
如果要從根本上解決失眠問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然，無(wú)公害的調(diào)養(yǎng)品。我那時(shí)候是喝舒睡茶調(diào)養(yǎng)的，2個(gè)月睡眠問(wèn)題就完全解決了，睡眠早醒你可以參考一下

還有重要一點(diǎn)，平日壓力不要過(guò)大，身心都要注意放松，盡量保持愉悅的心情，最后祝你早日康復(fù)！

你睡覺(jué)的時(shí)候怎么知道自己的呼吸狀況，不要盲目擔(dān)心。每個(gè)人的睡眠情況都不同，關(guān)鍵是要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，形成生物鐘就好了。呼吸淺，短促可能是你的氣血不足，建議你去咨詢(xún)一下內(nèi)科醫(yī)生

我也是這樣的,情況比你嚴(yán)重些.喝一點(diǎn)牛奶,再聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè),周?chē)察o.這樣會(huì)好一點(diǎn).半夜會(huì)醒的話,不要強(qiáng)行閉眼,這樣反而會(huì)睡不著.睡前不要太興奮.

病情分析：你好!打哈欠的表現(xiàn)一般多是迷走神經(jīng)興奮的一種表現(xiàn)，也可以因腦細(xì)胞乏氧引起的。這需要根據(jù)你的身體情況確定是哪種原因。如果血壓正常，一般多考慮是迷走神經(jīng)興奮的原因引起的，此神經(jīng)興奮時(shí)人就會(huì)困倦。
指導(dǎo)意見(jiàn)：醒來(lái)后出現(xiàn)打哈欠，一般要考慮是腦細(xì)胞乏氧的原因引起的，因?yàn)樗郀顟B(tài)下人的代謝都緩慢，血流也會(huì)慢，從而腦細(xì)胞氧供應(yīng)相應(yīng)減少的原因。只要沒(méi)有其它的異常情況，這應(yīng)該是一種生理反射，不需要擔(dān)心。 但對(duì)于你這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每年進(jìn)行一次健康體檢為好。

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺(jué)前聽(tīng)點(diǎn)柔和的歌，輕音樂(lè)最好。最好白天讓自己忙碌一點(diǎn)，這樣晚上就會(huì)覺(jué)得累，就不容易失眠了

睡眠質(zhì)量不好

正常，但也表明你的睡眠不是很好

容易失眠睡不著或者是很早的就醒了那說(shuō)明近期可能思想壓力比較大心態(tài)不太好需要注意調(diào)整一下。

這樣子長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，神經(jīng)衰弱，白日工作學(xué)習(xí)效率不高，也叫可以出現(xiàn)失眠等。你可以使用耳塞來(lái)隔音。

你好:這種情況,小孩因?yàn)榫耧枬M(mǎn),沒(méi)問(wèn)題的；但是大人要節(jié)制小孩晚上靜臥,養(yǎng)成習(xí)慣,就會(huì)好的。又問(wèn)必答祝你健康!