養(yǎng)生312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

★中央電視臺(tái)《健康之路》、《新聞聯(lián)播》、《午間新聞》、《神奇中醫(yī)》、《兩岸萬事通》、《夕陽紅》等電視節(jié)目；《人民日報(bào)》、《光明日報(bào)》、《參考消息》、《中國老年報(bào)》、《老年日報(bào)》、《老年生活報(bào)》、《當(dāng)代健康報(bào)》、《健康時(shí)報(bào)》、《生活日報(bào)》等海內(nèi)媒體；
★《國際時(shí)報(bào)》、《世界日報(bào)》、《國際日報(bào)》、《南洋商報(bào)》、《星洲日報(bào)》、《中國報(bào)》、《詩華日報(bào)》、《世界華人》《健康報(bào)》等海外報(bào)刊及媒體。 ●“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法由祝總驤教授所創(chuàng)，他根據(jù)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論和長期積累起來的中醫(yī)實(shí)踐及氣功、武術(shù)等經(jīng)驗(yàn)，提出并向社會(huì)推薦這一人人可行、行之有效、自我防病治病的經(jīng)絡(luò)鍛煉方法。
——2006年，《人民日報(bào)》受時(shí)任國務(wù)院副總理吳儀的批示，推廣“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法
●?？傮J教授用現(xiàn)代科學(xué)方法介紹中國中醫(yī)的人體經(jīng)絡(luò)方法，獲得很大成功。這不僅是臨床醫(yī)學(xué)，也是生物物理學(xué)的重要進(jìn)步。
——中央電視臺(tái)《新聞聯(lián)播》
●312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量節(jié)約醫(yī)療費(fèi)，而且有中國特色、中西醫(yī)結(jié)合的醫(yī)療格局就會(huì)形成。
——前國家體育局局長、國際武聯(lián)主席 伍紹祖
●沒有?？傮J和郝金凱二位教授的全心治療，就沒有我陳景潤的今日。
——著名數(shù)學(xué)家 陳景潤
●我屬牛，看起來身體還不賴。人家問我健康長壽的秘訣，我說是能吃能睡，沒心沒肺，現(xiàn)在還得加上一條：就是我練“312”。
——北京大學(xué)婦女兒童醫(yī)院名譽(yù)院長 嚴(yán)仁英教授(89歲)
●（呂老）快90歲了，耳不聾、眼不花，每天還能看幾個(gè)病人。呂老實(shí)踐證明“312”可以防病、治病，使大家身體健康?！?12”是好東西，大家努力學(xué)習(xí)，天天鍛煉！
——前衛(wèi)生部中醫(yī)局局長、中醫(yī)泰斗呂炳奎夫人 徐玉琴
●我堅(jiān)持經(jīng)絡(luò)必有其物質(zhì)基礎(chǔ)，現(xiàn)在果然得到了你們的證實(shí)，這是中國人的榮譽(yù)，人類的幸福。
——中國科技史權(quán)威、英國劍橋大學(xué)前校長 李約瑟
●您的貢獻(xiàn)在于，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)之間搭建了一座橋梁。
——美國圣約翰大學(xué)生物物理和生物學(xué)教授理查德·康恩
?？傮J教授創(chuàng)編的“312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”是關(guān)乎全人類百歲健康的偉大事業(yè)，他一生為了●這個(gè)偉大的事業(yè)，殫精竭慮、執(zhí)著追求，其精神可以說是感天動(dòng)地。
——“312”歐洲代表團(tuán)團(tuán)長、匈牙利針灸協(xié)會(huì)主席埃利博士
“炎黃312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”易學(xué)易懂，更能強(qiáng)身健體，深獲我國人民熱心學(xué)習(xí)，迅速深入民心，希望大家勤練，身強(qiáng)體壯，繼續(xù)為國家做貢獻(xiàn)！
●——馬來西亞人力資源部部長及馬華副總會(huì)長 馮鎮(zhèn)安博士
●我經(jīng)過鍛煉證明，確實(shí)對疾病有一定的療效。我相信，只要有耐心鍛煉，肯定能達(dá)到有效治病，無病強(qiáng)身的效果
——馬來西亞砂拉古越市長 田承凱

養(yǎng)生方面：曲黎敏的《從頭到腳說健康》楊亦《手到病自除》張秀勤的《刮痧方法》中里巴人的《求醫(yī)不求已》臺(tái)灣吳清忠《人體使用手冊》；鍛煉身體方面：健身書籍推薦《肌肉完全訓(xùn)練計(jì)劃》。

同樣作為一個(gè)寶媽，我覺得可以從以下三方面來著手進(jìn)行：

一、在家里，要多多培養(yǎng)孩子獨(dú)立動(dòng)手的能力，養(yǎng)成樂于分享、熱情開朗的性格。不要太內(nèi)向，太怕見生人。要讓孩子多動(dòng)手干自己力所能及的事情，培養(yǎng)她的自信。

二、在外面，要經(jīng)常帶孩子去小區(qū)或者公園玩，鼓勵(lì)她和小伙伴兒多多玩耍。

就像我家小妞，就特別喜歡跟小朋友玩。不管是在公園、淘氣堡，還是在小區(qū)里見到別的小朋友，就想圍上去跟人家玩，一點(diǎn)也不怕生。對這一點(diǎn)，做家長的我也不會(huì)反對，只要對方小朋友也能表達(dá)一定的善意，愿意和小妞一起玩，我都會(huì)放手，讓她們自己快樂地玩耍。

至于會(huì)把衣服弄臟，或者是偶爾鬧一點(diǎn)小矛盾、小糾紛，這些家長都不要太大驚小怪，也不要太過于介意。這樣，就會(huì)大大增強(qiáng)孩子跟別人交往的欲望和興趣，也能多多鍛煉孩子，培養(yǎng)她的社交能力。

三、盡量多地帶孩子參加一些活動(dòng)，到不同的場合體驗(yàn)。不管是一些家庭聚會(huì)，還是聚餐。能和朋友家、親戚家的孩子一起開心地玩耍，就能給孩子帶去良好的社交體驗(yàn)。

總之，就是一方面多培養(yǎng)孩子的個(gè)人能力，另一方面給她創(chuàng)造更多的社交機(jī)會(huì)。

以上就是我提供的一些建議，希望能有所幫助。