什么食物可以促進(jìn)雌性激素

雌激素多的食物有比較多，平時(shí)生活當(dāng)中我們常見的會(huì)有黃豆，豆類制品，葡萄酒，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果等都會(huì)富含較多的雌激素的，雌激素是女性的重要激素，可以使皮膚彈性好，有光澤，并且可以延遲衰老。因此，當(dāng)女人35歲以后，從飲食上補(bǔ)充一些雌激素是很有必要的。通過食用含有雌激素的食物從而補(bǔ)充人體所需要物質(zhì)是值得肯定的，但是切不可過食。

木瓜啦 蜂蜜啦

黃豆或豆制品

含有雌激素的食物并不多見，補(bǔ)充雌激素主要依靠藥物來(lái)進(jìn)行，比如金巢安，能夠快速的補(bǔ)充雌激素。
指導(dǎo)意見：
食物中谷類、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬、蜂王漿等含有一定量的雌激素，不是很多，另外大豆及其豆制品可以平衡雌激素，如果體內(nèi)雌激素過少，可以多吃豆制品。

病情分析：含雌激素食物有大豆異黃酮、亞麻仁、甘薯、補(bǔ)骨脂、黑大豆、葛根、升麻等
意見建議：建議你可以通過食療來(lái)補(bǔ)充的

豆類食物，這里面含有的雌激素比較高，其他的食物中有谷類，芝麻，洋蔥，玉米，豌豆，核桃，等硬果類的食物，橘子，檸檬，香蕉之類的水果也含有雌激素。

豆類的食物含有很多的維生素E，可以輔助合成雌激素。

含雄性激素：動(dòng)物內(nèi)臟，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類，蝦皮、咸蛋等喊雌性激素：黃豆，豆腐，豌豆，蜂王漿等

大豆雌激素含量比較高

體內(nèi)雌激素缺乏，可吃以下食物，有大豆制品，紅薯，深色蔬菜，綠葉和黃葉蔬菜。如西蘭花，卷心菜，南瓜，洋蔥，馬鈴薯。富含硒和鋅的食物如番茄，芥菜，香菇，大蒜，葵花籽，核桃仁，杏仁，魚，海帶等。
促進(jìn)雌激素分泌可多吃以下食物：
1，木瓜。要買紅色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可做成木瓜煮牛奶。2，當(dāng)歸。當(dāng)歸煮蛋，放川芎，黑豆，紅棗等?？梢曰钛?，排淤，增加雌激素。
3，豆?jié){。含有豐富的植物纖維，自覺調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素。
4、大豆異黃酮。大豆異黃酮是黃酮類化合物，由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。