雌激素食補(bǔ)吃什么

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，可以按量補(bǔ)充維生素D來調(diào)節(jié)雌激素，注意維生素D不可以補(bǔ)充過多，因?yàn)榫S生素D補(bǔ)充過量會讓人體中毒。
平常的食物里，雌激素含量比較多的有新鮮蜂王漿、谷類、葵花籽、亞麻籽、芝麻、紅酒、花生、小麥、洋蔥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等。在肉類里面羊肉和烏雞含雌激素多一點(diǎn)，但水果中雌激素含量很低，不過吃水果可以補(bǔ)充維生素D來協(xié)助補(bǔ)充雌激素。另外海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品中含維生素D比較多。

雌激素多的食物有比較多，平時生活當(dāng)中我們常見的會有黃豆，豆類制品，葡萄酒，動物內(nèi)臟，堅(jiān)果等都會富含較多的雌激素的，雌激素是女性的重要激素，可以使皮膚彈性好，有光澤，并且可以延遲衰老。因此，當(dāng)女人35歲以后，從飲食上補(bǔ)充一些雌激素是很有必要的。通過食用含有雌激素的食物從而補(bǔ)充人體所需要物質(zhì)是值得肯定的，但是切不可過食。

木瓜啦 蜂蜜啦

黃豆或豆制品

含有雌激素的食物并不多見，補(bǔ)充雌激素主要依靠藥物來進(jìn)行，比如金巢安，能夠快速的補(bǔ)充雌激素。
指導(dǎo)意見：
食物中谷類、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬、蜂王漿等含有一定量的雌激素，不是很多，另外大豆及其豆制品可以平衡雌激素，如果體內(nèi)雌激素過少，可以多吃豆制品。

病情分析：含雌激素食物有大豆異黃酮、亞麻仁、甘薯、補(bǔ)骨脂、黑大豆、葛根、升麻等
意見建議：建議你可以通過食療來補(bǔ)充的

豆類食物，這里面含有的雌激素比較高，其他的食物中有谷類，芝麻，洋蔥，玉米，豌豆，核桃，等硬果類的食物，橘子，檸檬，香蕉之類的水果也含有雌激素。

女性更年期是生理過渡期,此期由于體內(nèi)雌激素水平下降而引起各種不適,適當(dāng)補(bǔ)充小劑量的雌、孕激素是改善更年期癥狀的有效方法。

話說有幾個地方還真是聽了幾遍才明白，呵呵~~

到了今天我才發(fā)現(xiàn)，原來你對我來說，就跟我第一次認(rèn)識你的時候是一樣的
我是一個喜歡玩水的小孩 你對我來說就是一片海洋
喜歡玩水的小孩 到了海邊 是真正的開心 每天就這樣玩水、游泳
我覺得那是我最開心的一段日子 直到有一天我開始懷疑
這些開心是你給我的，還是這些開心根本就是來自我自己
我問你，你也沒有理我。于是我希望我可以先暫時離開這一切
我開始很努力的往岸邊游，我很努力的游、一直游
可是我已經(jīng)離岸邊太遠(yuǎn)了，游到快要累死，游到都快溺死了
我向你求救，
你卻一直只告訴我：我本來就應(yīng)該知道，你只是一片海洋，你怎么能幫我。
如果有一天你看到我錄這段影片，我希望我已經(jīng)可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離開你，
到一個可以重新開始的地方

MT是手動擋的，AT是自動擋，CVT是無級變速的，VIT我不知道是什么意思了