避暑度假

1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡 使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽亮納起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內(nèi)要拉簾 不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。 6.多喝水 在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。 7.女性選用蘆薈產(chǎn)品 用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 8.放慢動作 避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。 9.使用冰袋 可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果遲鍵談。 10.選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。 11.自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布碼碰放在冰箱里，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。 12.睡前冰床單 換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們?nèi)胨瘯r體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。 13.做白日夢 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。 14.喝菊花茶 專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。 15.穿棉質(zhì)服裝 穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。 16.涼水沖手腕 每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那里是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

我們家大體上是送給老人幫帶，或者報個興趣班。當然也要做些微調(diào)，老人管管吃喝還行，想要學點什么得靠“外援”；興趣班也最多報個2、3周，大熱天的一直上也吃不消。去年我們家請的“外援”是個叫動腦機的益智玩具，東西還不錯，一個專玩思維游戲的兒童平板，孩子他爹在淘寶上找來的，很贊！有時就一個游戲，卻需要調(diào)動各方面智慧才能玩的轉(zhuǎn)，我兒子一暑假有它陪能耐見長不少。

比如玩當中的推箱子（類似華容道的益智游戲），就很考驗邏輯思維，這個對孩子邏輯能力的培養(yǎng)特別有好處。我兒子就是玩這類游戲把腦子玩開竅的，現(xiàn)在學數(shù)學特別靈，一點就透還很能觸類旁通，之前天天壓他做一堆算術(shù)題也沒這效果！

還有記憶類游戲也超贊，通過游戲?qū)ｍ椨柧毢⒆拥挠洃浟?，絕對比死記幾個單詞或唐詩有意義得多，單詞、唐詩也就是記一個算一個，但記憶力好了可就大不同了，反正兒子現(xiàn)在記什么教個三遍絕對能拿下。是挺獨特的一款益智玩具，我兒子玩具那么多，現(xiàn)在就鐘情于他，我覺得暑假里孩子有這么個良師益友似的玩伴挺好的，你也可以給孩子找下類似的益智玩具作伴的。

暑假就要到了。你想過暑假去哪里旅游嗎？你不擔心這個，我給你介紹一個避暑勝地，青島，供你避暑。青島位于山東省沿海，是山東省的經(jīng)濟、政治、文化和旅游中心。這里有5個國家4A級景區(qū)和13個3A級景區(qū)，如青島海底世界。青島不僅是一座新城，更是一座有著悠久歷史和故事的城市。今天我們就來詳細介紹一下避暑勝地青島，希望對你有所幫助。海邊有水的夏天絕對涼爽。首先介紹給你的是匯泉灣。在匯泉灣，你可以和很多游客一起在沙灘上沖浪。在這炎熱的夏日里，享受大海的涼爽真好嗎？除此之外，還可以躺在沙灘上，吃海邊的食物，喝青島的啤酒，讓人感覺夏天不是很熱。玩完后舒舒服服睡一覺是不是不一樣的體驗？然后可以去嶗山景區(qū)，“海上第一山”，是中國著名的道教圣地。嶗山冬暖夏涼，四季如春，非常適合大家避暑納涼。順便也可以去中國道教圣地的一些道觀看看，了解一下道教歷史上的人和事。休閑公園青島有許多著名的大型公園，如魯迅公園和青島海底世界。在里面，你不僅可以放松，享受涼爽的夏天，還可以觀看各種海洋動物和植物，其中許多你甚至從未聽說過。是不是很順眼？在海底世界公園，還可以觀看鯊魚、美人魚等表演。如果你和愛人或者孩子一起去，他們會很開心。然后，你可以參觀青島奧林匹克主題公園，在那里你可以充分感受到奧林匹克精神。而且青島已經(jīng)連續(xù)兩年舉辦世界帆船大賽了。田橫島避暑勝地石老人灘，是青島石老人灘和天河島之間的首選。前者是一個狹窄干凈的海灘，每年吸引很多游客。后者是一個什么都有的島，非常漂亮。在田橫島上，你可以進行放松射擊、騎馬等運動。也可以坐游艇出海吹海風，去釣魚。想想也很愜意。在田橫島上，還可以觀看康樂宮等娛樂項目，喜歡購物的朋友在這里絕對可以滿足你的購物需求。青島是夏季旅游的首選。在這里品嘗啤酒，享受沙灘風情，真的是一種別樣的愜意感覺。今天，我們的暑假青島之旅就介紹到這里。希望對大家有幫助。/p

暑假期間要注意防暑和杜絕下河游泳等去水多的地方，多給孩子補充水分，多吃水果，補充維生素，去暑假培訓班也是個不錯的選擇，或者到萬嬰幼兒園和其他小朋友一起學習、玩耍、互動，都是個不錯的打算。

從緊張繁重的學習生活到一下子變得無所事事，這是高考生考后的真實寫照。在等待錄取通知單的日子里，上網(wǎng)聚會聊天成了不少考生解悶的方式，而有一部分考生則蓄勢待發(fā)，為上大學作準備。　　“這些天我都不知要干什么，悶死了，感覺日子比考前復習功課還難過?！备呖忌堈f。其實，和小張有同樣感受的高考生很多。高考過后考生們一下子從繁重的復習生活中解脫出來，身心輕松了許多，但也感覺陷入了“真空期”，內(nèi)心覺得很空虛。高考生小陳考后幾乎天天泡在網(wǎng)絡里，每天上網(wǎng)看看體育新聞，和網(wǎng)友聊天、玩游戲?！　≡诘却浫〉娜兆永铮幸环滞瑢W情誼在點綴生活，讓考生們覺得等待的日子并不是那么無聊。金一中的小周同學來自衢州，不過這個夏天卻在金華租了間單身公寓?！斑@是父母給我的獎勵，在金華讀書三年，卻沒有好好親近過這個城市，所以利用暑假和同學聚會、聊天，或是和同學們一起到城里走走逛逛。”小劉說，三年高中都忙于功課，這下可充分利用暑假時間和同學聚一聚，畢竟三年的同窗生涯已逝，今后又將天各一方，見面相聚的機會非常少，因此對他來說，這個在金華的輕松暑假挺難得的。　　隨著高招各批次錄取的開始，一些準大學生們雖然還未進大學卻已開始“助跑”，利用暑假進行自我“充電”。已經(jīng)被浙大城市學院錄取的小蔡自高考成績公布后，就開始忙著找英語教師來輔導英語功課。他說，他平時英語學習成績一直不太好，盡管這次考上了大學，但他還是想好好補補弱項，以免等到跨進大學校園再因英語影響其他科目的學習成績。　　艾青中學的小林被浙江中醫(yī)學院錄取了，她這幾天都在開診所的叔叔那里當“學徒”。小林說讀醫(yī)學專業(yè)等于從頭開始，以前讀書時基本沒有涉及，幸運的是自己的叔叔也是從醫(yī)校畢業(yè)的，還開了一間診所，近水樓臺先得月，先到叔叔診所里跟他學一學，將來跨進大學學習專業(yè)知識時或許能更順利些。

兩月暑假
半月鍛煉身體
半月讀本書
半月找份臨工 幫父母做做家務
半月朋友玩玩
些都同進行 鍛煉身體 、意志力、自理能力、際交往能力、初步社認知度、知識見識、理解責任重要性 切忌：千萬別沉迷于網(wǎng)游網(wǎng)游費神

古時候有錢的人家，都在地窖儲藏了冰塊，夏天可以取出來解暑，對于那些窮人家的，只能靠扇個扇子。

可以結(jié)合孩子的興趣，選擇有趣的學習材料，比如孩子喜歡的英語電影或歌曲。

漫長的暑假又要來臨了，相信對于很多同學們來說，心里是非常激動的。因為漫長的兩個月的假期對于大學生來說能夠做很多的事情，同時也能夠非常的放松。很多大學生表示，他們在每年暑假來臨之前都會非常的興奮，卻在暑假來臨之后，感覺到非常的無聊，因為在家里呆兩個月，閑著沒事干，沒有非常充實的度過一個假期。但其實在漫長的兩個月的暑假中，我們可以去做很多自己想做的事情，那么接下來我們就一起來探討一下暑假如何度過會更加充實？

圍著湖水轉(zhuǎn)了一大圈，終于返回避暑山莊正門。

避暑山莊的正門，叫麗正門，是清代皇帝進出的門。宮門面寬三間，上下兩層。下層辟有三個方形的門洞，上層有城臺和闕樓。中間門洞的上方有一塊石匾，上面是乾隆皇帝用滿、藏、漢、維、蒙五種文字題寫的“麗正門”。

麗正門后便是正宮，正宮的大門在電影上是可以經(jīng)常看到的，一排平房極為平常，但“避暑山莊”四個大字卻分外醒目。在這醒目的匾牌下有不少人在照相，熙熙攘攘，為到此一影，嘈雜聲一片。此時天已黑沉沉的，屋檐下照相的效果并不好，但效果不好也得拍照，誰知道哪年哪月才能再到此呢？于是，站在山莊的招牌下拍了照跨進大門。

正宮里房舍一排排，寬大宏偉，院子里樹木參天，遮天蔽日，不少房舍不知何因關閉不讓參觀，只有幾排開放，里面陳設著皇家用的物件。在房宇中參觀時，和于、蘇走散了，只好自顧自的一路看去。看了會，覺得沒什么新意，于是走出門外。門外有一片長長的寬闊之地，徘徊于此，忽地暢想當年有多少文武大臣，為國事候旨于此地，熬時磨光，心急如焚，步履焦躁，可還得耐心靜候等待。

讓一游客為我在院中拍了照后，順著西墻向后走去。走著走著，看到一不起眼的小門，游客們紛紛向里擁去。我也跨進小門，沒想到這里竟是西宮，也就是慈禧太后居住過的地方。這個院子很小，院中栽有兩棵樹，一排平房面南而立，屋檐下有著普普通通的走廊，平房是三間小屋，中間是客廳，兩邊是廂房，東面的廂房是臥室，每間房子也就十幾平方，這就是西宮，比起東宮來簡直有天壤之別。平房的大門上了鎖，不讓參觀，游客只是趴在窗戶的玻璃上向里竊望。屋里的物什并無特殊之別，也并不金碧輝煌，令不少游客驚嘆這西宮過于樸素?？删驮谶@樸素的平房內(nèi)，年輕的慈禧嘔心瀝血、殫精竭慮、運籌帷幄，演繹出了驚世駭俗的政變，登上了夢寐以求的政治舞臺。當觀意正濃時，忽然大雨傾盆，風勁雨急，風雨擊打著山莊，擊打著西宮小院。忽然想，如果當年雨濃，慈禧站在屋檐下，該會是何等心情呢？

雨歇，走出小院，來到后門?？吹接诤吞K躲在屋檐下避雨，問去看過西宮嗎，答曰沒有，我說應該去看看，那里可是改變中國 歷史 的地方啊。兩人急忙讓我領路又到小院逛了一圈。

出了正宮的后門，雨還在淅淅瀝瀝的下，于仍沒有離去的意思，說那湖心的幾個島兒沒看。蘇為每人買了一把雨傘，我們撐傘向湖心走去。

湖中的小島有不少景點，我們走走看看，也并沒有什么特意留心的地方。走到盡頭，忽見一大石上寫著“煙雨樓”三個大字。只見大石后不遠處有一高樓，高樓周圍石奇樹青，亭臺橋榭巧布，高樓后湖水蕩漾，云蒸霞蔚。走進煙雨樓，瞧著并不驚奇的建筑，心想古人也真是的，什么地方都要取個好名，這里地勢并不高，湖面并不大，哪來的煙雨呢？

下得樓來，站在樓下憑欄觀湖，這時雨水頓停，湖面漣漪不皺，寂靜無聲，不遠處一層灰白色的煙云緊貼著湖面慢慢的游來，那煙云柔弱似水，輕飄如云，不急不緩，形態(tài)多變，悠悠蕩蕩，若仙般凌波而來。游客們頓時尖叫起來，尖叫聲此起彼伏，此起彼伏中夾雜著相機的喀嚓聲。一向不動聲色的于也驚嘆看到了好景色，蘇說真是不虛此行，和這煙雨有緣。這時我才醒悟到，古人并非要憑空杜撰“煙雨樓”，也許當時古人真的看到了這美景色，才有感而發(fā)，起了這個貨真價實的名字。質(zhì)疑古人是自己沒有緣分看到這真景色，若我們來時沒下雨，或下雨時沒有在煙雨樓，那不豈是錯怪了古人。

驚嘆中走出煙雨樓，站在大石邊，我對蘇說：給我來張照，我來過煙雨樓，看見了煙雨縹緲。