紅豆薏米枸杞粉的功效
枸杞作為養(yǎng)生保健佳品一直受人們的喜愛,它具有益腎、安神、明目等多種功效。生吃、泡水或者煲湯都是坡受推崇的食用方法。
枸杞,是最常見的食藥兩用食材,分紅枸杞和給枸杞,雖然兩者都同屬于枸杞類別,但是無論外觀、營養(yǎng)及養(yǎng)生功效上都有所差別。黑枸杞在中醫(yī)、藏醫(yī)、維吾爾醫(yī)中都有記載。藏醫(yī)把黑枸杞叫做“旁麥宅布”,主要用于治療三陰方面的疾病,認(rèn)為它有補氣養(yǎng)血的功效,其實,也不算是名貴藥材。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,最主要的是它還含有豐富的天然原花青素,并且它的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藍(lán)莓,是截止目前發(fā)現(xiàn)的含有原花青素最高的野生植物。這種原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑,其功效遠(yuǎn)超過維生素C的20倍,維生素E的50倍,所以黑枸杞被譽為野生的“藍(lán)色妖姬”
原花青素能夠改善人體血液的循環(huán),幫助微血管恢復(fù)失去的功效,加強血管的恢復(fù)力,使血管更具有活力和彈性,從而減少心血管疾病等的風(fēng)險。
總之,黑枸杞相比紅枸杞價格昂貴,最直接的原因是黑枸杞富含原花青素,而且相比紅枸杞,黑枸杞的產(chǎn)量偏低,所謂物以稀為貴,其實,它們都各有優(yōu)缺點,我們不能盲目迷信黑枸杞。
黑枸杞雖好,但是,也不是什么人都適合食用的,黑枸杞和紅枸杞一樣,其性質(zhì)偏熱,多食易上火,所以,要考慮自身的體質(zhì)以及食用量,切不可盲目多食,否則達(dá)不到補益的效果,還會對身體產(chǎn)生一定的危害。
以上是對黑枸杞究竟有什么神奇功效的具體分析,希望對您有用,感謝您的閱讀。
1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。
2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3、美白養(yǎng)顏。對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4、養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5、補虛生精。枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強身健體。
6、抑癌防癌。枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強人體的免疫功能。
擴(kuò)展資料:
注意事項:
枸杞適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群,需要長期堅持,才能見效。但是也并不是所有人都要適合的,有些是不適合用枸杞子和大棗泡水喝的,如正在感冒發(fā)燒、有炎癥、腹瀉、肝腎不虛者以及腹脹氣滯者等,都不宜飲用。進(jìn)補一定要結(jié)合自身的情況,免得適得其反,枸杞紅棗茶能滋補肝腎,益精明目,上班族可以適當(dāng)喝一些,特別是經(jīng)常熬夜的人,既方便有有效。
參考資料來源:人民網(wǎng)-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好
1.枸杞子泡水中含有枸杞子多糖,能提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力,對細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能均具有調(diào)節(jié)作用。
2.枸杞子泡水中含有枸杞甜菜堿,有抗脂肪肝的作用,可以影響脂質(zhì)的代謝,適合脂肪肝人群食用。
3.枸杞子泡水中含有胡蘿卜素,是枸杞子色素中的主要活性成分,具有抗氧化、合成維生素A、提高人體免疫功能的功效,是非常好的保健飲品。
4.枸杞子中含有β-谷甾醇,具有降低血漿膽固醇、止咳、抗癌的功效,高血脂、免疫力差的人群可以喝一喝枸杞子泡水。
5.枸杞子中含有維生素B、維生素C、鐵元素等多種營養(yǎng)成分,將枸杞子泡水,能促進(jìn)造血功能,適合貧血女性飲用。
功效作用
枸杞子泡水,為茄科枸杞屬植物枸杞的成熟果實用熱水沖泡出來的飲品。枸杞子泡水具有滋陰益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳、調(diào)節(jié)免疫、降血脂、降血壓的功效,可輔助治療肝腎陰虛、精血不足、腰膝酸痛、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、早白發(fā)、眩暈耳鳴、血虛萎黃、目昏不明、雙目干澀、虛勞咳嗽、高血壓、高血脂等癥。
1.滋陰益腎
枸杞子泡水的藥性甘平,入腎經(jīng),有滋陰補腎的功效,是平補腎經(jīng)的良品,對于腎陰虛、精血不足所導(dǎo)致的腰膝酸痛、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、早白發(fā)等癥有輔助治療的功效。
2.養(yǎng)肝明目
枸杞子入肝經(jīng),因此枸杞子泡水還具有養(yǎng)肝明目的功效,對于肝腎陰虛、精虧血虛導(dǎo)致的眩暈耳鳴、血虛萎黃、目昏不明、雙目干澀等癥狀有緩解的作用。
3.潤肺止咳
枸杞子泡水甘潤滋養(yǎng),不寒不燥,入肺經(jīng)有潤肺生津、止咳的功效,對于虛勞咳嗽、消渴引飲、咳嗽有血等癥有輔助治療的功效。
4.調(diào)節(jié)免疫
枸杞子中含有豐富的枸杞子多糖,具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用,因此枸杞子泡水適合多數(shù)免疫力低下、工作忙碌者喝。
5.預(yù)防動脈粥樣硬化
枸杞子的顏色呈現(xiàn)出橙紅色,這是因為枸杞子中存在胡蘿卜素、葉黃素及其他有色物質(zhì),具有很高的藥用價值,能夠提高人體免疫、防治腫瘤、預(yù)防動脈粥樣硬化,想要預(yù)防這類疾病的人不妨常喝枸杞子泡水。
6.降血壓
枸杞子泡水喝還具有降低血壓的功效,這是因為枸杞子中含有的枸杞子多糖能夠降低血壓,降低血漿及血管中丙二醛、內(nèi)皮素含量,增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放,防治高血壓的形成。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝,可強身健體。專家指出,季節(jié)不同,枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季:常用電腦,眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,滋陰明目。取適量枸杞,洗凈放入杯中,用開水沖泡,溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,藥效更好。
夏季:天氣炎熱,用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來,最好方法是煎煮,即將枸杞放入砂鍋中,加水,大火燒開后改用小火,煎煮30分鐘即可。
秋季:空氣干燥,取適量枸杞洗凈,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果。
冬季:冬季寒冷,人們需要抵御寒冷,取適量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
枸杞滋補肝腎最佳食療
枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉:也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹:鮮香可口,色澤美觀。
枸杞的功效與作用:
1、增強免疫能力
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力,對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用,對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用,非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
2、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,保護(hù)正常肝細(xì)胞。對降血脂、血糖也有一定作用。
枸杞的最佳吃法是生吃:就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼,使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃,不可一次大量食用,健康成年人每天吃20克比較合適。
擴(kuò)展資料:
枸杞使用的注意事項:
1、泡枸杞茶不能用開水
因為水溫太高的話,會破壞枸杞的營養(yǎng)。所以,最好的就是水溫適中的時候,放入枸杞,再喝,會有更好的效果。但實際上,枸杞泡水其實沒有入粥或炒菜營養(yǎng)多,所以最好就是拿來煲粥或加各種蔬菜炒。
2、枸杞煲湯時間不宜過長
枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使枸杞中的微量元素流失掉。
參考資料來源:人民網(wǎng)-枸杞的最佳吃法:枸杞子泡水三功效
參考資料來源:人民網(wǎng)-枸杞有四大驚人功效 能清肝明目
參考資料來源:人民網(wǎng)-盤點吃枸杞的注意事項 哪些人不宜吃枸杞?
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