怎樣解決心理問題?

如何解決自己的心理問題？

每個人的個性不同，心理也有所差異。但一個人心理也有相對穩(wěn)定的區(qū)域。

個人心理過程，包括認知，情感體驗和意志三個步驟。

要解決好自己的心理問題，得根據(jù)個人的認知和情感體驗，對自己做一個清楚的全面的評估和分析，再堅定意志，尋求解決方法。

具體的做法是：

1.把自己對事件的認知和想法清楚的羅列出來。比如憤怒、厭惡、憎恨、害羞、慚愧、喜悅等等。

2.再根據(jù)羅列出來的情緒或想法，分析引起這種情緒的原因。

比如，我很郁悶，因為我的一個朋友誤解了我。

3.再根據(jù)原因去尋找解決方法。

朋友是什么時候，因為什么事情，誤解了我。

用什么方法可以把這個誤解消除。

可以通過個人的語言和非語言溝通。

可以通過朋友搭建橋梁進行解釋說明。

可以通過創(chuàng)造機會做其它方面的交流， 再逐步?jīng)Q問題。

4.當自己和身邊的親朋好友都無能為力，感覺自己難以平復自己的心理問題時，求助心理醫(yī)生是一個好的方法。

找一個地方靜一靜把自己遇到的問題重頭到尾的想一想，如果有什么想不開的可以找一個人傾訴一下，往往不是太大的問題，在你傾訴的過程中也可以和朋友聊聊天，再來是好好的睡一覺你就會發(fā)現(xiàn)你自己已經(jīng)在慢慢走出來了。遇到心理問題要及時讓自己冷靜下來，并且多找人溝通。

能夠發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，說明還是很理性，能夠做到自我反省，其實意識到自己有問題就會自我調整，不悔改的是那種總自我感覺良好的人。