跑步可以瘦胸部嗎

堅(jiān)持跑啊，注意一下飲食。飲食是很重要的。

你說一跑步頭就暈指的是剛開始就不舒服嗎？如果這樣的話建議去看一下檢查一遍。如果是跑了一段時(shí)間了頭暈也算是正常，供氧跟不上呼吸把控不好就會(huì)這樣，所以如果是后者的話建議循序漸進(jìn)，快走繞后再來慢跑，時(shí)間慢慢增加，有計(jì)劃的增加強(qiáng)度，慢慢的你的心肺功能就會(huì)更強(qiáng)了

會(huì)，但要慢跑，慢跑一段在快走一段在慢走在慢跑，這樣有效。還有一天中最佳時(shí)間在下午四點(diǎn)至五點(diǎn)左右。
我看書后試過，但通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果的，當(dāng)停了運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后會(huì)導(dǎo)致反彈。
要是女孩你可以參加有氧舞蹈或瑜伽，加上合理的飲食，下午吃清水煮各種蔬菜，不要放油鹽。一個(gè)周就有明顯的效果，而且身體健康，皮膚會(huì)變得光滑。
運(yùn)動(dòng)減肥，在不吃油膩的食物的同時(shí)你要每天吃一至二個(gè)白水煮蛋，不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不至于體力更不上。運(yùn)動(dòng)完后可以吃一根香蕉，這樣會(huì)緩解在運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉酸痛。

經(jīng)常跑步應(yīng)該能瘦，但也要看人，因人而異，跑步適當(dāng)就好

建議測(cè)一下你的脂肪含量，男性或女性都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，很難再下降，除非脫水。
我每次跑60分鐘，體重不怎么變化。

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