利用跑步機(jī)跑步可以瘦腿嗎，怎么瘦

慢跑，二十分鐘左右，跑完要及時(shí)放松肌肉，抖抖腿，不然會(huì)變成肌肉

會(huì)，但要慢跑，慢跑一段在快走一段在慢走在慢跑，這樣有效。還有一天中最佳時(shí)間在下午四點(diǎn)至五點(diǎn)左右。 我看書(shū)后試過(guò)，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果的，當(dāng)停了運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后會(huì)導(dǎo)致反彈。 要是女孩你可以參加有氧舞蹈或...

經(jīng)常跑步應(yīng)該能瘦，但也要看人，因人而異，跑步適當(dāng)就好

可以瘦的，看你跑多久，跑完記的做拉伸

建議測(cè)一下你的脂肪含量，男性或女性都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，很難再下降，除非脫水。 我每次跑60分鐘，體重不怎么變化。

跑步一個(gè)月，的確是能夠瘦下來(lái)一些，但是如果只是跑一個(gè)月，再就不跑了，哎呀，你的身體會(huì)很快的，又胖起來(lái)的，所以說(shuō)你跑步減肥一定要堅(jiān)持長(zhǎng)久

堅(jiān)持跑步是不會(huì)讓腿變粗的，或者更準(zhǔn)確的說(shuō)法是：慢跑，是不會(huì)讓腿變粗的。為什么說(shuō)是慢跑呢？那么快跑，會(huì)不會(huì)呢？這其實(shí)跟我們的肌肉有關(guān)，我們?nèi)梭w的肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成，兩種肌纖維在運(yùn)動(dòng)中有著不一...

您好，您的描述情況鍛煉是對(duì)于肌肉系統(tǒng)等綜合的調(diào)整。這個(gè)是非常好的增強(qiáng)體質(zhì)方法。不會(huì)越來(lái)越瘦的。循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)40分鐘的時(shí)候，脂肪開(kāi)始燃燒

是因?yàn)槟愕耐炔考∪庖呀?jīng)是俗稱的“死肌肉”了 沒(méi)有彈性 應(yīng)該每次在運(yùn)動(dòng)過(guò)后注意放松肌肉 多做些抻拉