早上可以跑步嗎

早晨跑步的好處有以下幾點：

1、可以瘦身減肥

早晨起來跑步，因為經(jīng)過一晚上的睡眠，身體內(nèi)的熱量也消耗了很多，而在人體接近空腹的狀態(tài)下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達到減肥塑身的目的。

2、帶來好心情

早晨的空氣相對較好，如果進行晨跑的時候會使人體變得很興奮，聽著樹木上鳥兒的叫聲，看著身邊綠色的植物，在這種環(huán)境下跑步，身心也會因此變得放松，心情愉悅對于新的一天的工作生活也有好處。

3、有利于心肺的健康

晨跑有利于提高呼吸能力和心臟搏動能力，對于輔助治療相關(guān)的慢性疾病，有一定的益處。

早晨跑步需要注意：

1、早晨跑步前應該吃一點東西，不要空腹跑，空腹跑不僅無法鍛煉身體，能量消耗過多情況下，可能還會造成頭暈、眼花等低血壓、低血糖情況，帶來諸多不適，影響健康。

2、如果遇到大霧、大風、打雷、下雨的天氣，最好不要到室外晨跑，可以暫時在室內(nèi)進行一下簡單運動。