體脂率和bmi一樣嗎

最佳減脂心率是一個(gè)范圍，只有將心率維持在這個(gè)范圍之內(nèi)，才能起到在燃燒脂肪的同時(shí)，保護(hù)和增加心臟的功能。世戚亮最佳減脂心率的最大值是（220-年齡）×0.8，最佳減脂心率的仔大最小值是（220-年齡）×0.6。以40歲為例，220-40=180，180×0.8=144，180×0.6=108，所以40歲的人最佳減脂心率范圍是每分鐘108-144次。在減脂的過(guò)程當(dāng)中，除了有規(guī)律的運(yùn)搜寬動(dòng)之外，還應(yīng)該均衡飲食，少食用脂肪含量高的食物，多食用粗糧以及纖維素含量高的食物。

最佳燃脂心率是一個(gè)范圍，最高值不應(yīng)該超過(guò)（220-年齡）×0.8，最低值不應(yīng)該低于（220-年齡）×0.6，以30歲為例計(jì)算橘輪消，220-30=190，190×0.8=152，190×0.6=114，所以30歲的年齡最佳燃脂心率的范圍是每分鐘114-152次，將心率控制在這個(gè)范圍之內(nèi)，能起到燃燒脂肪并且保護(hù)圓知心臟桐胡功能的作用。在減脂的同時(shí)，除了運(yùn)動(dòng)以及控制燃脂心率之外，還應(yīng)該控制飲食，減少主食以及碳水化合物的攝入量，多食用纖維素含量豐富的蔬菜，比如芹菜、韭菜，可以有助于減少脂肪。

您好，銀背大猩猩是一種體型龐大的靈長(zhǎng)類動(dòng)物，它們的體脂率通常在5%到10%之間。這個(gè)數(shù)字可能會(huì)因?yàn)槟挲g、性別、飲食和生活環(huán)境等因素而有所不同。銀背大猩猩的飲食主要以沖猜返果實(shí)、葉子、樹皮、昆蟲、小型哺乳動(dòng)物和鳥類等為主，這些食物通常含有較少的脂肪。此外，銀背大猩猩的生活方式也十分活躍，它們會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的攀爬、奔跑和跳躍等運(yùn)動(dòng)，這也有助于消耗體內(nèi)的脂肪。因此，銀背大猩猩的體脂率通常比人類低得多。了解銀背大猩猩的體脂率有助散饑于人們更好兆宏地了解這種動(dòng)物的生活習(xí)性和健康狀況，同時(shí)也為人類的健康管理提供了參考。

在均衡飲食的前提下，增加食量。
運(yùn)動(dòng)以肌力訓(xùn)練為主，不要進(jìn)行太量的有氧運(yùn)動(dòng)。

男性正常脂肪含量約在10～20%之間，女性正常脂肪含量約在17～30%之間。此為成年男女標(biāo)準(zhǔn)值，女性超過(guò)50歲，男性超過(guò)55歲，每5歲，體脂百分比標(biāo)畢跡帶準(zhǔn)值可上調(diào)2%-3%。
正常脂肪含量的計(jì)算方法：
男性：62＋(身高－x)×0.6＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公州橘斤）
女性：52＋(身手蘆高－y)×0.5＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）
另一種新式的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：
標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高(公尺)2×22
正常體重＝±10﹪標(biāo)準(zhǔn)體重

人體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個(gè)人胖瘦時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15～25%之間，女約在20～30%之間。

增加體脂率就會(huì)長(zhǎng)胖的呀，脂肪增加了，體重也就增加了，而身高沒(méi)增加，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)就是長(zhǎng)胖了。

有氧運(yùn)動(dòng)只要跑步就可以啊。

一般儀器設(shè)施配備比較齊全的檢測(cè)機(jī)構(gòu) 都可以做折光率檢測(cè) 你可以打他們公司的電話進(jìn)行咨詢

我覺(jué)得體脂率達(dá)到120就算胖了，因?yàn)轶w脂率達(dá)到120，你的體重就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)是特別肥胖的。