40歲女人的養(yǎng)生減肥

你有多長的壽命

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦?。『呛?...最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅持就好了，記住春天比較容易減下去，不過對皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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如果是一般意義上的營養(yǎng)棒的話是不能的，因為一般營養(yǎng)棒是為野外生存準(zhǔn)備的，因為攜帶食物的重量和體積有限，所以營養(yǎng)棒一般含有比較高的蛋白質(zhì)，脂肪和糖（當(dāng)然也有別的像維生素），以較小的體積和重量來包含較高的營養(yǎng)，類似壓縮餅干。平時吃的話可能會胖得更快吧。當(dāng)然不排除有特制的減肥用營養(yǎng)棒，找找看。

根據(jù)你的情況，你家孩子今年八歲肥胖，孩子正處于生長時期，要注意自身營養(yǎng)，兒童醫(yī)院兒童減肥營養(yǎng)餐是有減肥效果的，但是由于，孩子的基因問題，減肥效果不怎么好，不建議小孩子這個時候減肥，等孩子長大以后，可以通過飲食減肥運動減肥，這樣會對孩子的生長發(fā)育有影響。

減肥茶基本沒什么效果，我試過很多種，雖然還沒有試過養(yǎng)生堂的，但是我想應(yīng)該都其他減肥茶都大同小異，都是拉死人了，到頭來一點效果都沒有，還是運動減肥的效果好。

營養(yǎng)棒類型很多，其本質(zhì)就是把不同的食材弄碎壓成塊狀。
所以具體功能得看成分表。
有的棒主要成分是糖類和脂肪，而蛋白質(zhì)和膳食纖維比較少，則可以理解為“能量棒”，功能是餓了快速供能，當(dāng)零食吃容易增重。比如大多數(shù)價格低廉的棒，Snickers（碳水58.3%脂肪24%蛋白質(zhì)8.6%），SOYJOY（碳水48%，脂肪20%，蛋白質(zhì)13.8%，膳食纖維4.6g）等。

有的棒蛋白質(zhì)和膳食纖維比較高，在滿足飽腹感時提供熱量較小，可以用來進行體重管理（也就是俗稱減肥）。但價格會貴些，比如SLEAN營養(yǎng)棒（碳水29.2g脂肪10.5g蛋白質(zhì)30.2g膳食纖維18.2g）。

原理上，減肥要控制熱量攝入小于熱量支出，不是簡單的吃什么減肥，而更多的蛋白質(zhì)和膳食纖維也是輔助用更少的熱量滿足飽腹感，前提是營養(yǎng)要均衡。

在母乳喂養(yǎng)期間是不建議游余瘦身的，而瘦身主要是通過運動和飲食上來進行調(diào)理。那么在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶需要通過母體的乳汁來獲取營養(yǎng)，如果孕婦營養(yǎng)不足，勢必會影響乳汁的質(zhì)量，對于寶寶的生長發(fā)育也是有影響的。另外在迅運運動的時候，如果運動劇烈，會產(chǎn)生過多的乳酸，造成孕婦體液當(dāng)中的一些代謝產(chǎn)物較多，會影響到乳汁的質(zhì)量，所以也是不建議在母乳期間進行瘦身的。那么在母乳期間，孕婦要加強營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，尤其要畝磨梁多喝水，以免造成寶寶的大便干燥。