減肥減肥我要減肥！啊啊

如果你只減小腹，那你可以試試搖呼啦圈（至少要30分鐘),簡(jiǎn)單又實(shí)惠，還有就是控制自己的飲食，早餐肯定營(yíng)養(yǎng)，午餐可以吃平時(shí)70%就可以了，晚餐可以不吃也可以吃些低脂肪的東西，盡量都控制在平時(shí)食量的70%,這樣堅(jiān)持一個(gè)禮拜你的胃就會(huì)縮小食量自然就小了，這個(gè)挺有用的

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀。彩呛蜏p肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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