30斤減肥法

30天減肥30斤，相當(dāng)于是1天1斤。說(shuō)實(shí)話這個(gè)是不可能的，哪怕真的是魔鬼來(lái)了也不可能讓你瘦30斤。
你知道為什么嗎？因?yàn)闇p肥可能一開(kāi)始你不吃飯?bào)w重唰唰的往下降，但是減肥也是有一個(gè)平緩期，就是不管你怎樣體重都是不會(huì)掉的。
總而言之減肥就是需要堅(jiān)持，別想著怎么去走什么捷徑，（瑾紅的臃腫）這個(gè)例子也有說(shuō)過(guò)減肥不能著急得慢慢來(lái)。

早上10：00吃一個(gè)水煮蛋30個(gè)葡萄干10：00——15：00平均每小時(shí)喝一杯水（一杯水要10分鐘以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過(guò)了，不會(huì)餓又可以減肥

管用,但較果很小而且時(shí)間很長(zhǎng).我連著用了三個(gè)多月,肉比以前松了許多,自己摸的時(shí)候可以感覺(jué)的到,后來(lái)買了精油和按摩膏,涂上之后再用腰帶,好像更管用.不過(guò)后來(lái)腰帶壞掉了...就沒(méi)再用了.;所有的腰帶,原理都差不多.都是振動(dòng)加紅外什么的.買一個(gè)中等的就成了,.心臟不好的人最好別用,振得人頭疼,我也是為了減下去才堅(jiān)持的.

主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來(lái)達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)減肥都有一段平衡期，過(guò)了就好了，我也是，這段時(shí)間也不用擔(dān)心，以前怎么樣現(xiàn)在就怎么樣就行，減肥最重要的是堅(jiān)持，只要減肥這輩子都要跟減肥過(guò)日子了。。。。。。如果肯吃苦你可以試試早晚用蜂蜜加白醋代替，每月吃三天蘋(píng)果，不吃別的，往飽吃，然后喝一天酸奶，這是胃會(huì)很敏感，為了保護(hù)胃最好喝幾天粥之后再吃別的。我不知道你的體質(zhì)怎么樣，反正我用這個(gè)挺管用的。。。。。瘦肚子快

減肥全靠合理控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

呵呵 減肥還真得靠自己，我是靠一個(gè)很有用的辦法減下來(lái)的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了你那個(gè)數(shù)字?。?！——跑步。非常有用！別整那些沒(méi)用的，什么藥什么的，不好使！跑步即減肥有增強(qiáng)自身免疫力！只不過(guò)有些苦，但是，為了讓自己瘦下來(lái)，你還會(huì)害怕這些嗎？

減肥可以選擇吸脂手術(shù)，屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。

找個(gè)女朋友就可以了

就你這身高這體重看起來(lái)應(yīng)該是很可愛(ài)型的女生
減肥=節(jié)食+運(yùn)動(dòng)+堅(jiān)持
節(jié)食:每餐你只要吃到7成飽就夠了.不要吃油炸,高脂高熱量食物,不喝碳酸飲料
運(yùn)動(dòng):飯后不要坐下,站著或散散步,一周抽出3個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng),一次1小時(shí)
堅(jiān)持:管得住口,經(jīng)得住運(yùn)動(dòng).
祝你成功.....

ps:減肥不好刻意節(jié)食,不然容易照成營(yíng)養(yǎng)不良,減下去后容易反彈