暴瘦50斤減肥法

我覺(jué)得纖體梅挺好的

我建議靠健康的飲食習(xí)慣和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，少吃多餐，少吃肥膩、高熱量的食物；運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主（這點(diǎn)很重要，上力量的運(yùn)動(dòng)不一定能起到瘦身的作用），慢跑、游泳、騎自行車(chē)等都是不錯(cuò)的選擇，如果本身屬于較為肥胖的類(lèi)型，建議在運(yùn)動(dòng)前吃一些極限燃脂的左旋肉堿（有效幫助脂肪燃燒），效果會(huì)很好，要是想瘦下來(lái)的，還要注意運(yùn)動(dòng)后的放松，以避免乳酸堆積引起肌肉的生長(zhǎng)，達(dá)不到瘦身的效果。這個(gè)方法算是健康的減肥方法中效果較佳，速度較快的，大概一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。

穎兒以前是吃減肥藥瘦下來(lái)的，后來(lái)又通過(guò)節(jié)食減肥來(lái)瘦身，每天吃一粒老干媽?zhuān)罪埗际菙?shù)著顆粒吃

去抽脂吧，確實(shí)只有這個(gè)方法才可以讓你一個(gè)月瘦50公斤！

晚上控制飲食，可以只吃平時(shí)半份的量。早睡覺(jué)不熬夜，經(jīng)期一周至少瘦5斤。

慢跑，或者做立臥撐跳，立臥撐跳是公認(rèn)減脂最好的方式，另外改變生活方式。建議早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)增肌，早上減脂。

在加一些有氧運(yùn)動(dòng)

額，減肥暴瘦得快，容易反彈，減肥也急不來(lái)的，男生女生？

最有效的減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng) ，科學(xué)減肥