腹部肌肉怎么放松

這些練習(xí)確實(shí)可以幫你練肌肉和腹肌，不過要注意方法和適量，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行，據(jù)說隔天練一次效果最好。

? 自己長不高的原因都是有很多，有許多都是精神注定的，父母遺傳的基因，很多情況下自己也沒辦法，我也想長高啊，可是上天不讓我長高，我能怎么辦呢？

? ? 我以前的時(shí)候是有腹肌的，而且有的時(shí)候是八塊。就在一年前，我都可以五個(gè)手指做俯臥撐，當(dāng)時(shí)同學(xué)都被驚呆了，而現(xiàn)在呢？肚子都是啤酒肚了，喝酒喝多了，我也是想哭的沖動??！

? ?在這一年里我也是沒有長高，可是我現(xiàn)在沒有腹肌也沒有長啊。我都不知道怎么講了，腹肌和長高有關(guān)嗎？看那些學(xué)長，每個(gè)人都是有腹肌的，但是他們長得比我還要高。

? ? ? ?難道有腹肌不是很好的一件事嗎？可以讓自己看起來更加強(qiáng)壯，有很好的氣質(zhì)，從而吸引很多女生的喜歡，這樣也是我喜歡的，最重要的是擁有腹肌讓自己變得強(qiáng)壯，雖然長得不高，但也是一件比較好的事情。

? ? ?就算自己現(xiàn)在長不高，反正現(xiàn)在也是長不高了，還是加油鍛煉吧，每天都運(yùn)動一下，跑個(gè)幾千米，多出一下汗，排下毒。盡量的讓自己擁有腹肌起來，長高已經(jīng)是奢望了，但是擁有腹肌是可能的了，所以還是加油鍛煉一下。

? ? ?晚上好好的休息一下，不要太辛苦了。很多時(shí)候都不是自己說了算，是上天說了算，對于長高這件事，自己一定要想清楚了。不要再死死的糾結(jié)，一切都順其自然吧。

? ? 肌肉和骨頭是不一樣的，肌肉需要的是蛋白質(zhì)，而骨頭需要的是鈣。自己肌肉發(fā)達(dá)，不一定就缺鈣了。這一點(diǎn)我也一定要說明下，不一定是肌肉發(fā)達(dá)的人就特別的矮，看看那些打籃球的人，肌肉很發(fā)達(dá)，但是也特別高。

? ? ?多吃一點(diǎn)好東西吧，或許能夠讓自己長高一點(diǎn)，而且吃好的東西對自己有沒有壞處，享受美食也是很大的幸福啊。

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