銀耳蓮子湯的功效與作用

龍骨燉銀耳木瓜營養(yǎng)嗎

紅棗銀耳木瓜湯有補血、補腎、潤肺生津、調節(jié)月經、去除皮膚黑色素以及治療便秘等多重功效。特別是對女性有很大的好處。

銀耳是屬于真菌類的食物，它的營養(yǎng)價值特別高，如果能夠經常吃銀耳，不僅可以達到補脾開胃的功效，并且還能夠增強身體免疫力，甚至還能夠增強腫瘤疾病，對于放化療的耐受力。

這道湯的營養(yǎng)成分是非常豐富的，可以補充人體所需要的蛋白質和脂肪，可以強身健體，補腎，補血，美容嫩膚，有延年益壽的功效，還可以治療肺熱咳嗽，月經不調，便秘等癥狀。

紅棗銀耳木瓜湯有補血、補腎、潤肺生津、調節(jié)月經、去除皮膚黑色素以及治療便秘等多重功效。特別是對女性有很大的好處。

蓮藕為高碳水化合物低脂肪食物，除含蛋白質、淀粉、多種維生素、胡蘿卜素、天門冬素外，還含天冬堿、氨基酸、胡蘆巴堿、焦性兒茶酚、新綠原酸等生物堿。

食材準備
銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞
制作步驟
1、紅棗10分鐘洗凈備用；
2、蓮子提前一晚浸泡，泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用；
3、枸杞泡1分鐘后洗凈備用；
4、銀耳泡15分鐘，待發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用；
5、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時后，加入銀耳燉半個小時，加冰糖再燉半個小時，湯比較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘即可。

銀耳紅棗木瓜一起熬湯喝最好。有補血補氣養(yǎng)顏美容的功效，因為這些食品里面包含有人體所需的各種維生素、微量元素及礦物質等，食用容易消化吸收，特別適合婦女滋補養(yǎng)生

可以幫助自己消化，可以促進腸胃的蠕動，而且可以幫助減肥，還可以降低自己的血脂，也可以起到清腸的效果。具體的制作方法就是，先在鍋中倒入一些水，然后將木瓜和銀耳放入鍋中熬煮，然后再放入少量的調味料就可以。

蓮藕排骨湯

材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。

做法：排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調味。

功效：本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用