常跪能減肥嗎

要保證營養(yǎng)。不影響學習和正常生活。那就需要有規(guī)律的吃飯，如果沒有規(guī)律，或者說你餓，你以為餓就瘦了，然后吃東西，吸收的就更多。

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關系哦！！呵呵....最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅持就好了，記住春天比較容易減下去，不過對皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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體重多少？要減多少？

你好，20天瘦十五斤----減肥秘籍

早飯:一個雞蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味輕的人可以不吃咸菜)

或者一個小包子 一杯豆?jié){(最好是無糖的)

午飯:涼菜一份(本人還會往里面加點醋)

水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)

晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿

注意:晚上6點以后水都不要喝,特別是愛水腫的MM

無論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著

早起要先和杯溫水

運動:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)

堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的局部,進行軟體運動.堅持一定能成功。

我覺得纖體梅挺好的

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

其實肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓練，這樣的話會讓肌肉更緊更實，當然也會更細一點。