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土豆能減肥嗎

1個(gè)回答2022-09-20 14:41

土豆它里面含有豐富的鉀，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)可以增加食欲，所以單純吃土豆，不能減肥。

3個(gè)回答2022-09-20 00:05

吃土豆是不能夠減肥的。因?yàn)橥炼估锩娴奶妓衔铩⑻穷惓煞趾惺欠浅ＸS富的，而這些物質(zhì)進(jìn)入到胃腸道被吸收之后，很有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在機(jī)體之內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以若是想減肥，要建議少吃糖類物質(zhì)豐富的食物、多吃纖維素豐富的食物，這樣才不會(huì)增加熱卡，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過多脂肪的儲(chǔ)存。

土豆當(dāng)主食可以減肥嗎

5個(gè)回答2022-05-24 17:33

可以的，土豆做主食減肥很有效，我試過。

用土豆當(dāng)主食可以減肥嗎？

2個(gè)回答2022-07-30 17:55

可以
原因:
一、營養(yǎng)豐富
土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
二、利于減肥
土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。
三、防中風(fēng)
每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40％，而且沒有任何副作用。

土豆是可以減肥的主食嗎？

1個(gè)回答2022-09-18 11:24

來看看土豆的營養(yǎng)成分吧

100g土豆的總熱量為76kcal，其中碳水貢獻(xiàn)的熱量是16.5*4=66kcal。再看看我們看看我們平常吃的米飯的營養(yǎng)成分

100g米飯的熱量為116kcal,其中碳水的熱量為25.6*4=101.4kcal,同等重量下，是不是土豆熱量更低呢?

再來看看減脂餐單中常見的燕麥的營養(yǎng)成分吧

真是不看不知道，一看嚇一跳

最受歡迎的減肥餐單之一燕麥100g熱量居然就有367kcal,其中碳水就占了近62%，為什么會(huì)被推薦作為減脂主食呢？因?yàn)樗p啊，30g就可以泡一碗了。

除了碳水含量外，還有一個(gè)GI值需要參考，GI值越低，對(duì)胰島素的消耗越小，飽腹感會(huì)越強(qiáng)。

土豆的GI值為62，米飯的GI值為83.2，燕麥的GI值為65。

所以土豆是不是可以作為減肥的主食，你有答案了嗎？

其實(shí)肥胖并不是某個(gè)單一的食物造就的，減肥也不是某個(gè)單一的食物可以決定的，我們可以在了解食物的營養(yǎng)成分后根據(jù)自己的需要兩選擇食物多樣化，這樣既可以輕松減肥，又能夠健康瘦身。

希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭üP芯）

吃土豆有助于減肥嗎？怎么吃土豆才能使減肥有效果？

2個(gè)回答2022-12-13 01:32

吃土豆是有助于減肥的，因?yàn)樗鼰崃勘容^低，想要吃土豆減肥可以把土豆當(dāng)成主食，但是最好避免高溫油炸。

土豆紅薯減肥可以吃嗎

3個(gè)回答2022-12-14 04:31

土豆紅薯減肥是可以吃的，但不要吃的太多，少吃對(duì)腸胃好，對(duì)健康有益

用土豆代替主食可以減肥嗎？

1個(gè)回答2022-09-17 19:48

來看看土豆的營養(yǎng)成分吧

100g土豆的總熱量為76kcal，其中碳水貢獻(xiàn)的熱量是16.5*4=66kcal。再看看我們看看我們平常吃的米飯的營養(yǎng)成分

100g米飯的熱量為116kcal,其中碳水的熱量為25.6*4=101.4kcal,同等重量下，是不是土豆熱量更低呢?

再來看看減脂餐單中常見的燕麥的營養(yǎng)成分吧

真是不看不知道，一看嚇一跳

最受歡迎的減肥餐單之一燕麥100g熱量居然就有367kcal,其中碳水就占了近62%，為什么會(huì)被推薦作為減脂主食呢？因?yàn)樗p啊，30g就可以泡一碗了。

除了碳水含量外，還有一個(gè)GI值需要參考，GI值越低，對(duì)胰島素的消耗越小，飽腹感會(huì)越強(qiáng)。

土豆的GI值為62，米飯的GI值為83.2，燕麥的GI值為65。

所以土豆是不是可以作為減肥的主食，你有答案了嗎？

希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭üP芯）

以土豆為主食能減肥么

1個(gè)回答2022-09-18 14:10

是的啊。土豆可以替代主食，用來減肥效果挺好。可是如果烹飪方法不當(dāng)，導(dǎo)致土豆吸收過多油脂的話，那就不利于減肥了。

吃紅燒土豆減肥還是增肥?

5個(gè)回答2022-09-12 08:55

紅燒土豆絕對(duì)增肥！我胖的時(shí)候就喜歡吃，現(xiàn)在瘦了，像紅燒土豆這樣油膩的東西基本不碰了。土豆本來就含淀粉，再和肉一起吃，加之烹煮的時(shí)候作料里的油，熱量能不高嗎？

如果是想減肥而吃土豆的話，那就吃點(diǎn)酸菜土豆片湯、炒土豆絲、土豆泥這類素菜，還要油放少點(diǎn)兒。切忌吃土豆的時(shí)候不要再吃過多主食了，還有就是土豆也不能過量吃，最好吃個(gè)半飽，這樣才能有減肥的效果

不過我試驗(yàn)過一次，還不是單純的吃土豆，是和其他食品一起吃，超級(jí)難以下咽，因?yàn)椴荒芗由忱u，我吃的時(shí)候是加鹽和橄欖油，這樣不會(huì)很噎。土豆不能經(jīng)油炸，它煮著吃或是蒸土豆泥都是超級(jí)減肥的東西，因?yàn)榈矸畚接椭哪芰Τ瑥?qiáng)。如果每天都吃土豆的話，怎樣換花樣都是徒勞的，我勸你換別的方法吧~！

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