旁白情緒感受

聊“開放自我”的時(shí)候，我們總是會(huì)提到“坦誠地表達(dá)感受”。

在上工作坊的時(shí)候，我對(duì)情緒和感受的區(qū)別一度很迷惑。

上完講師班，知道了“感受”包括了生理的感受——疼、癢、疲勞等，和心理的感受——喜、怒、哀、懼。

但對(duì)于情緒，我的理解仍然很模糊。

今晚了解了一下情緒心理學(xué)，對(duì)情緒的概念清晰了一些。

情緒由四個(gè)部分組成：感受、身體感覺、想法、行為；也就是說，情緒是一個(gè)動(dòng)態(tài)的完整的體驗(yàn)過程。

舉個(gè)栗子。

兒子的玩具被某小朋友搶了，他非常惱火（感受），他感到心跳加速、血液上沖（身體感覺），于是他想教訓(xùn)對(duì)方（想法），他沖過去把對(duì)方打了一頓（行為）。

這就是一個(gè)完整的情緒體驗(yàn)。

在溝通的過程中，我們需要把情緒的四個(gè)部分區(qū)分開。

我們可以不接納孩子的想法和行為，但需要接納孩子的感受和身體感覺。

感受和身體感覺是無法改變的，也不容否定，它一種心理體驗(yàn)，我們不能說“你不能惱火”“你不能生氣”“你不能傷心”，但想法和行為是可以改變的。

這時(shí)候我們可以告訴孩子：我明白你現(xiàn)在真的很惱火，但我不能接受你打人的行為，讓我們想想下次再有這種感受的時(shí)候可以怎么做。

有的人天生就比較冷漠尤其在感情問題上確實(shí)有這樣的人 不會(huì)考慮別人的情緒變化 也不會(huì)思考太多自己是不是讓別人尷尬 或者自己是不是被他人誤解等等問題 你假如遇到這樣類型的人 你自己確實(shí)不是很能跟對(duì)方相處的來 那就保持適度距離吧 保持安全距離即可

肉麻話啊，情人在你儂我儂的時(shí)候眼力只有彼此，旁觀者不在情景之內(nèi)，會(huì)覺得那些情話肉麻、尷尬

大學(xué)生常見負(fù)性情緒
2.1焦慮情緒。焦慮是大學(xué)生常見的負(fù)性情緒之一，當(dāng)面臨一些情境如困難、挑戰(zhàn)、危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。當(dāng)個(gè)體預(yù)測(cè)會(huì)有某種不良后果時(shí)，內(nèi)心中會(huì)產(chǎn)生不安、緊張、思維不順暢、動(dòng)作不敏捷、身體不舒服等表現(xiàn)。
引起焦慮的原因。對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)所引起的焦慮。由于環(huán)境所引發(fā)的大學(xué)生焦慮的現(xiàn)象較為常見。大學(xué)與中學(xué)環(huán)境不同。大部分大學(xué)生在大學(xué)前沒有住過集體宿舍，宿舍間成員的人際交往對(duì)于大學(xué)生來說是一種新的交往模式。另外大學(xué)前，生活中往往是父母照顧子女，而入學(xué)后，事事都要靠自己，很多同學(xué)就會(huì)不適應(yīng)。在學(xué)習(xí)方式上大學(xué)也與中學(xué)有所不同。過去都是老師教什么自己學(xué)什么，而大學(xué)有了更多自由支配的時(shí)間，更注重主動(dòng)式的學(xué)習(xí)方式。不能適應(yīng)學(xué)習(xí)方式的變化也是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。
對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過分關(guān)注引起的焦慮。有些大學(xué)生對(duì)于考試成績(jī)等過分關(guān)注，將學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞與自己的尊嚴(yán)、形象等聯(lián)系得過于緊密，如果沒有取得第一名就會(huì)極度傷心，自尊心受挫，無法原諒自己，給自己造成極大的心理壓力，從而導(dǎo)致了嚴(yán)重的焦慮情緒。這類大學(xué)生多敏感，在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
2.2自卑情緒。自卑是個(gè)體在社會(huì)比較過程中由于認(rèn)知歪曲所形成的對(duì)自我價(jià)值的消極貶義性評(píng)價(jià)，并由此產(chǎn)生自我否定的態(tài)度，同時(shí)伴隨著害羞、不安、內(nèi)疚、失望等。

閉目放松聽純音樂

要學(xué)會(huì)擁有一個(gè)強(qiáng)大的心靈，別人的話代表別人的想法，卻不該左右你的生活。

震撼人心

百感交集

恍然大悟

驚心動(dòng)魄

刻骨銘心

終生難忘



咱是幫你一頁一頁地翻成語字典找到的啊，希望對(duì)你有幫助

1、絞絲旁加受是綬，讀音為：shòu。
2、綬是一個(gè)纟字旁漢語字，本義是指古代用以系佩玉、官印等東西的絲綢。一般，綬帶的顏色常用以標(biāo)志不同的身份與等級(jí)。見于《禮記·玉藻》、《周禮·幕人》等古書。
3、又如：綬帶(系印信用的佩帶)；綬笥(盛印綬的箱篋)；綬囊(古代官吏系在腰間盛綬的口袋)；綬花(花名。蔓生如綬，故名)。

當(dāng)你心里認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)的環(huán)境、氛圍及情況不應(yīng)當(dāng)有比較激烈的情緒出現(xiàn)，如憤怒、喜悅、難過以及不應(yīng)該說出不合時(shí)宜的話的時(shí)候！你會(huì)情不自禁表現(xiàn)出上述情緒