平板支撐一分鐘消耗多少卡路里 每天做1分鐘能減肥嗎

每分鐘3~5大卡，每天1分鐘，也只夠避免繼續(xù)肥胖，或減緩肥胖速度，減肥效果基本達不到。
順便說一下，平板支撐對減肥的貢獻，不在于支撐過程中的消耗，而在于提高日常代謝，日常代謝也能夠大量消耗卡路里。這也是為什么單車比跑步消耗更少的卡路里，但減肥效果卻比跑步好的原因，因為單車、平板的消耗優(yōu)勢，來源于訓(xùn)練后的日常生活中。
如果想用最短時間獲取更多減肥效果，需要利用一些其他技巧，已發(fā)送至你的私信，請查收

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