每天堅持一分鐘平板支撐有什么效果

平板支撐很消耗體力的，每天堅持一分鐘，久了之后就能達(dá)到瘦身的效果，對瘦腰很有幫助。

每天做平板支撐的話，上半身的瘦身效果會比較好，而且手臂的力量很不錯。

會讓自己的身材變得越來越苗條，而且也可以讓自己的身材的線條越來越勻稱，可以練出馬甲線，燃燒脂肪，改善自己的站姿和坐姿，緩解脊椎疼痛，只要可以堅持下來，一定會發(fā)現(xiàn)非常驚喜的變化。

可以有效鍛煉身體。每天做平板支撐可以讓肌肉活躍起來，身體會變得更強壯，達(dá)到鍛煉身體的目的，整個人也會更加有活力。

因為喜歡用文字記錄生命里的一切的一切，所有的所有！

平板支撐只要是對背部、腰部和手臂的鍛煉，堅持一個月，會瘦肚子。

一個月之后你的儀態(tài)會發(fā)生很大的變化，尤其是能很明顯的感覺到，背部和肩部不在有疼痛感，骨盆也不在前傾，最重要的是小肚子上的贅肉也沒有了，而且還能達(dá)到很好的減肥效果。

一次大概5分鐘左右，非常有效果，達(dá)到10分鐘就已經(jīng)合格了。

我覺得不論是在學(xué)習(xí)中工作中，還是家庭生活中，無論碰到了什么不開心的事，過不去的坎，支持你堅持下去的動力，無非就是希望和愛。之所以會有堅持不下去的想法，就是因為你碰到了困難，面對困難，無非有兩個方法，一...

希望、信念。支撐我們活下去的不猜饑止這些，還陪兆悉有我們的親人，父母、孩子、朋友等等，蘆乎最重要的是一個人活著要有希望與信念。