便秘怎么辦怎么能快速排便，用博蘭氏益生元可以嗎？

肯定要多吃益生元啊，博蘭氏的益生元雖然是補(bǔ)充腸胃有益菌，但是對便秘那效果真的是牛

可以啊，你減肥期間也吃博蘭氏的益生元，既能排便，還能有瘦身的效果

博蘭氏的研發(fā)團(tuán)隊(duì)是中科大真的太厲害了，產(chǎn)品有這么強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)背書，不愁沒有效果，我是親身體驗(yàn)過的，強(qiáng)推！

可以，博蘭氏的益生元成分非常純粹，低聚果糖含量高也不升糖，既能解決便秘的問題還可以調(diào)理腸胃，一舉多得

我也是便秘很多年的人,經(jīng)過朋友推薦吃的博蘭氏這款益生元,效果太好了,也沒有副作用.

用博蘭氏益生元吧，不過用量注意一下，一天吃一條就可以了，吃多了就補(bǔ)過剩了

飲食上需要注意心平氣和、細(xì)嚼慢咽、保持一個(gè)良好的生活作息規(guī)律,同時(shí)應(yīng)當(dāng)避免難以消化的辛辣刺激性大的食物

兒童便秘時(shí)最常用的就是塞開塞露，都是最好不要經(jīng)常用，容易產(chǎn)生依賴，對直腸也有傷害。另外還可以順時(shí)針按揉兒童的腹部，也可以快速排便。日常飲食上要注意均衡，便秘時(shí)可以吃些紅薯、香蕉、粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

便秘是由于生活習(xí)慣不穩(wěn)定引起的，比如不按時(shí)飲食，暴飲暴食等都會(huì)造成便秘，便秘的人可以吃香蕉或者喝蜂蜜水促進(jìn)排便，另外，如果還沒有排出來，可以喝點(diǎn)火麻番石榴茶，可以促進(jìn)排泄。

便秘還是應(yīng)該多從飲食上注意，盡量不要吃辛辣容易上火的食物，多吃水果蔬菜和一些粗纖維的食物，每天早起可以喝一杯溫蜂蜜水，如果便秘的很嚴(yán)重，可以用開塞露快速通便。