專家常說吃飯要飲食均衡，那到底怎么樣才算飲食均衡？

粗細糧搭配，五谷雜糧，素食葷食搭配，蔬菜水果多吃。

你好，很高興回答你的問題，均衡飲食,也稱平衡飲食,具體含義如下:人們每日需要從食物中攝取多種營養(yǎng)素,以增進生長、發(fā)育及其生殖。人體所需的多種營養(yǎng)素不下數(shù)十種,缺一不可,但多了也不好。再者,大自然提供的...

采用正強化法。當孩子出現(xiàn)不挑食、不拒吃某類食物時，即給以強化獎勵的諾言，獎給他一顆糖、一面小紅旗、講一個好聽的故事等，使孩子在強化物刺激下，逐步地能嘗試吃各種食物。

首先就是每天早上起來喝上一杯蜂蜜水，中午的話少吃主食，多吃一些綠色營養(yǎng)的蔬菜，晚上的話盡量多吃一些水果，這樣就可以均勻的控制飲食了。

為了獲得健康均衡的飲食，人們應(yīng)該： · 每天至少吃5份各種水果和蔬菜 · 高纖維淀粉類食物的基礎(chǔ)膳食，如土豆，面包，米飯或面食 · 吃一些乳制品或乳制品的替代品（如豆?jié){） · 吃一些豆類，魚，...

所謂均衡飲食，而且規(guī)律飲食就是說您要注意按時吃飯，同時不要挑食，因為挑食是非常容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的產(chǎn)生建議您平時要注意少吃一些酸辣刺激性的食物，不要喝酒，吃冰凍類的食物，同時適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，多吃一...

所謂均衡飲食，而且規(guī)律飲食就是說您要注意按時吃飯，同時不要挑食，因為挑食是非常容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的產(chǎn)生

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首先最基本的是不要讓孩子挑食，這其中家長的影響還是比較重要的： 首先，家里面平時飲食的種類應(yīng)該豐富，蔬菜、水果、肉類、奶制品、豆制品、米面應(yīng)該均衡攝入；其次，如果家長如果有什么個人口味的偏好，以及自身...

必須符合個體賣基段生長發(fā)育和生理狀況等特點，含有人體所中譽需要的鋒野各種營養(yǎng)成分且含量適當，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發(fā)育和健康，這種膳食被稱為“均衡膳食”。