問個(gè)問題誰(shuí)知道，幫忙分析下，謝謝啦，困擾我很久了

我跟你一樣，是因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境的影響，導(dǎo)致我有社交恐懼癥，自卑，缺乏自信，每次跟別人聊天都是問非所答，別人說東我說西，與生人聊天大部分都是嗯嗯呵呵，因?yàn)榫o張，頭腦一片空白，不知道該說些什么，從小到大都是能不見生人最好就是不見，寧愿呆在家里，跟別人聊天的時(shí)候，我總是東張西望的，不敢直視對(duì)方眼睛，情況可以說跟你很像了，可是我并不在意，以前就會(huì)很在意這些，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我不會(huì)了，可能是因?yàn)檫@幾年來由于工作上的關(guān)系，不得不與人聊天，慢慢的覺得，我說啥都無所謂，就算不小心說了一句對(duì)方不愛聽的話，他們也不能拿我怎么樣，而且也不是故意的，如果不是故意的對(duì)方還那么在意著，那就只能說對(duì)方心胸狹隘了，給你提一點(diǎn)建議吧，如果你想快點(diǎn)掙脫這種情況，那么最好的辦法就是融入人群之中，你可以去人多的廣場(chǎng)跑步，剛開始你會(huì)覺得全世界的人都在看著你，關(guān)注著你，讓你一步都不好意思邁出去，萬事開頭難嘛，勇敢點(diǎn)，可以帶上耳機(jī)，心想著我又不是什么大人物，別人為啥要關(guān)注我，在意我干嘛呢，然后大步向前邁出去，堅(jiān)持一星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，誒？在人群中也沒什么害怕的，反而你會(huì)喜歡上人多的地方，而且跑步跑多了你還總想著走起來，這點(diǎn)可以幫你改善去到人多的地方就恐懼的情況，但是跟別人聊天交流還是會(huì)害怕說話，不知道說什么，怎么辦？也有個(gè)很好的辦法，找個(gè)發(fā)傳單的工作，去人群多的地方，看見有人來了，男的叫帥哥，女的叫美女，盡管說好聽的話，大聲說！帥哥來看一下，美女來拿一張，別管別人要不要，他們不要最好，這樣會(huì)讓你覺得，即便找人說話，別人不理我，也好像沒什么關(guān)系，而且總會(huì)有人理你，這也說明了一件事，你不可能與誰(shuí)都能聊的來，你跟誰(shuí)都聊不來，只是因?yàn)楦懔牡膩淼娜?，還沒出現(xiàn)。最后分享一下這幾年來我自己發(fā)現(xiàn)的聊天心得，對(duì)于一個(gè)社交恐懼癥又內(nèi)向的我，能自己在溝通中發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)真的是太幸運(yùn)了，也許在正常人看來這只是一件正常到不得了的事情，就是跟別人聊天，一定要聊別人在意的，關(guān)注的話題，還有還要站在對(duì)方的立場(chǎng)上講一些事情，不然別人沒有興趣跟你聊下去，比如對(duì)方喜歡游戲開發(fā)，你可以跟他說你也喜歡游戲開發(fā)，前提是你必須也要喜歡，最起碼了解過游戲開發(fā)，不要不喜歡裝作喜歡，如果你真的不喜歡游戲開發(fā)，而對(duì)方喜歡游戲開發(fā)，那你就當(dāng)作好奇的貓，問一問關(guān)于游戲開發(fā)的一些事情，同時(shí)再打聽打聽你們之間有沒有另外相同興趣的地方，如果沒有，那就可惜了，你們的友誼，要么建立在利益上，要么就各奔東西了。然后就是站在對(duì)方立場(chǎng)上探討一些問題，這個(gè)方法也是很多人愿意聽愿意跟你聊的方法，比如，我舉個(gè)我親身經(jīng)歷的例子，我有一次去拿快遞，是郵政快遞，郵政快遞他比較敷衍了事，郵政快遞員直接把快遞扔到中通快遞分店直接就走人了，我去拿郵政快遞，問了一下中通快遞店員工，我的快遞在哪，結(jié)果指了指一個(gè)位置，跟我說就在那一堆里，你自己找吧，這時(shí)候我就覺得，郵政快遞有點(diǎn)敷衍隨便了，然后我站在中通快遞店員工的立場(chǎng)上想，如果我是那個(gè)員工，郵政快遞就隨便扔到一堆，我看著肯定也會(huì)不爽，我就跟那個(gè)員工說，郵政快遞是不是太隨便了一點(diǎn)，的確，那個(gè)員工聽了我這句話，直接來勁了，那肯定啊，每次都隨隨便便扔在那里就走了，屁也不放一聲……我能感受到那個(gè)員工內(nèi)心的不滿，這時(shí)候在幫他把不滿說出來，他就會(huì)覺得你很了解他，讓他很舒服，很想跟你繼續(xù)聊了，哈哈，這種事情很難用文字表達(dá)出來，那種感受，還是得親身經(jīng)歷了才行的，希望我的回答對(duì)你有點(diǎn)幫助吧～

基本所有的這方面問題，基本都來源于生活環(huán)境和家庭教育，我覺得問題大部分在你小時(shí)候的學(xué)校和家庭，你父母對(duì)你應(yīng)該是總教育打罵而不是理解關(guān)心聽你的訴說，或者學(xué)校同學(xué)欺負(fù)你各種。
建議你把小時(shí)候的詳細(xì)處境說說，父母同學(xué)之類的對(duì)你的方式，和以前發(fā)生過什么大事

這就是你社交。這方面經(jīng)驗(yàn)還是不足。我勸你應(yīng)該多看一些這方面的書籍。了解人與人之間交往過程當(dāng)中的一些經(jīng)驗(yàn)。也可以跟自己不錯(cuò)的同志們坐下來聊一聊增長(zhǎng)這方面的知識(shí)。關(guān)鍵你是這方面的經(jīng)驗(yàn)，不足。是你心里。產(chǎn)生了壓力。造成的要想消除這種狀態(tài)。最好。虛心學(xué)習(xí)。多多鍛煉。不斷增長(zhǎng)，你這方面的社交經(jīng)驗(yàn)。我相信你會(huì)成功的，祝你幸福。

你這不是社交恐懼癥，只是不太自信而已；和陌生人聊天怕冷場(chǎng)是因?yàn)榱奶鞗]有說到你感興趣的話題，不敢直視是你不太自信造成的；至于話到嘴邊不想說話，那是因?yàn)閾?dān)心得罪對(duì)方；等你覺得對(duì)什么都無所謂或者莫視狀態(tài)，你就會(huì)變好了