我該怎么減肥？

我給你介紹一個(gè)減肥方法吧.
減肥一個(gè)星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個(gè)雞蛋,一個(gè)面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個(gè)小時(shí)吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅(jiān)持一個(gè)星期就可以減5到8斤左右，絕對(duì)不會(huì)反彈哦
。
你不妨試一試呀!真的很有用哦!

健康減肥是最重要的，所謂的健康減肥包括鍛煉和飲食兩個(gè)問題，鍛煉身體是相對(duì)最主要的問題，快走、慢跑等一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有相當(dāng)?shù)淖饔?，但一定要?jiān)持，在鍛煉的同時(shí)也要注意飲食，早餐必須吃，午餐要吃好，最主要的是晚上，睡覺前3-5小時(shí)不要進(jìn)食，剛開始減肥時(shí)晚上也要少吃飯，時(shí)間長了適應(yīng)的情況下可以用水果充饑，以上是個(gè)人認(rèn)為比較有效的方法，而且本人用此方法已經(jīng)減掉30斤了，信不信由你了，主要記住兩個(gè)字——堅(jiān)持！