我該怎么減肥？

健康減肥是最重要的，所謂的健康減肥包括鍛煉和飲食兩個(gè)問題，鍛煉身體是相對(duì)最主要的問題，快走、慢跑等一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢ㄒ獔?jiān)持，在鍛煉的同時(shí)也要注意飲食，早餐必須吃，午餐要吃好，最主要的是晚上，睡覺前3-5小時(shí)不要進(jìn)食，剛開始減肥時(shí)晚上也要少吃飯，時(shí)間長了適應(yīng)的情況下可以用水果充饑，以上是個(gè)人認(rèn)為比較有效的方法，而且本人用此方法已經(jīng)減掉30斤了，信不信由你了，主要記住兩個(gè)字——堅(jiān)持！