我是個(gè)胖紙,現(xiàn)在下決心要減肥,每天都上下樓梯,32層樓,爬下來會(huì)出很多汗,現(xiàn)在我已經(jīng)堅(jiān)持16天了,

2023-07-28 13:10

2023-07-28 17:38
建議換一種鍛煉方式,爬樓梯和爬山膝蓋承受的重力是跑步的3-6倍,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷
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保持每天鍛煉
爬樓梯太多會(huì)傷膝蓋,最好走步或跑步,每天堅(jiān)持喝兩袋洋蔥汁,健康減肥都好
那肯定瘦了,繼續(xù)加油哦
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