睡不著覺心煩易怒胡思亂想情緒低落

您好，從中醫(yī)上講，可能是肝火太旺。肝火旺的人容易發(fā)脾氣，急躁等。指導(dǎo)意見 食療，肝火旺可用紅蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理這些都可以減弱肝火旺的癥狀。在日常生活中應(yīng)該做到保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。或適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運動。

你的情況屬于壓力引起焦慮癥的癥狀，一般與壓力，情緒有很大關(guān)系，可以做一下心理調(diào)節(jié)，同時服用黛力新等藥物，生活中保存樂觀情緒
你是壓力大導(dǎo)致的脾氣大，容易生氣，其實這也不是病，誰遇到不順心的事的時候都會容易發(fā)脾氣，屬于正常的發(fā)泄。
其實你可以選擇吃些具有心靜寧神，消除煩躁的東西，用昌弘西洋參片泡水喝，早晚喝一次，可以讓你心靜下來，就不會那么容易發(fā)脾氣了。

還是別聽的好，越聽越煩，靜下心看看風(fēng)景想想以前的開心事，看看游玩的照片

如果你的情緒總是很低落，想哭甚至暴躁易怒的話，我覺得你最好是學(xué)會控制一下自己，平時多做點其他喜歡的事情，分散注意力。

你好，如果比較消瘦，暴躁易怒，多飲多食，不排除甲亢的可能性，建議去醫(yī)院檢查甲狀腺功能。

通過您說的癥狀是傾向于抑郁癥。癥狀長期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

找個方式發(fā)泄一下吧 去看個電影吃點好吃的去游樂園玩玩去找朋友傾述，大不了發(fā)個呆什么也不干也行，不要把自己悶壞了

抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。
從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經(jīng)歷的事情讓你憤怒，想壓又壓不住。很多時候，把心里的憤怒釋放出去，人的心情就會轉(zhuǎn)好。

情緒容易低落可能因生活遇到不如意、孤單或難過時，都有可能會引起情緒低落，這是一種對負(fù)面生活事件的正常情緒反應(yīng)。
如果想哭就哭出來，不用隱忍，試著發(fā)泄情緒、可找朋友傾訴或多運動，吃甜食，變換周圍環(huán)境，改變心情。經(jīng)過適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，很快能夠緩解。

情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。