每天睡不著覺(jué)莫名情緒低落

通過(guò)您說(shuō)的癥狀是傾向于抑郁癥。癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。

人會(huì)莫名其妙的情緒低bai落，很正常，是潛意識(shí)的。 1. 那就對(duì)自己說(shuō)，要平和，要穩(wěn)定，深呼吸。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，參加娛樂(lè)活動(dòng)，或看一本數(shù)，做一些自己感興趣是事情。平時(shí)也要關(guān)注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無(wú)論發(fā)生任何事，都要告訴自己要用平和的心態(tài)去對(duì)待，去解決。依依?開(kāi)心點(diǎn)，朋友，努力克制自己遠(yuǎn)離不開(kāi)心的事情，不久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你是一個(gè)快樂(lè)的人呢。 2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會(huì)，讀書(shū)，學(xué)習(xí)，努力工作，重新給自己定一個(gè)稍高些的目標(biāo)，然后鼓勵(lì)自己努力為這個(gè)目標(biāo)而奮斗，也時(shí)常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開(kāi)心的事，也許在事業(yè)上會(huì)有意想不到的收獲呢。自己經(jīng)常勸慰自己，對(duì)自己說(shuō)話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅(jiān)持，會(huì)有效果的。而且，時(shí)間也是個(gè)好東西呀哦，他會(huì)幫助你療傷的。 努力，加油，朋友，相信你會(huì)很快忘掉不開(kāi)心的事情，做一個(gè)快樂(lè)幸福的人。 3.要及時(shí)發(fā)現(xiàn)幸福和快樂(lè)的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草間的風(fēng)，都會(huì)使你快樂(lè)幸福，幸福就在你身邊的每一個(gè)角落。愛(ài)自己，愛(ài)自己的親人，你會(huì)感覺(jué)到，付出也很快樂(lè)和幸福。幸福也是知足，幸福也是心態(tài)，幸福也是努力奮斗，流過(guò)淚水后的感受，也是一杯開(kāi)水的溫度。你會(huì)幸福的。只要你感知，感恩。

我覺(jué)得可能是生活的壓力太大，或者自己最近遇上什么不開(kāi)心的事情了，我覺(jué)得你可以找朋友們聊聊，畢竟大家聚在一起會(huì)開(kāi)心一些，而且朋友也會(huì)給你一些意見(jiàn)和建議。你也可以出去做做運(yùn)動(dòng)，比如跑步打打籃球，我覺(jué)得這樣也可以釋放一下自己不佳的情緒。

在醫(yī)學(xué)上解釋是我們每個(gè)人一個(gè)有之內(nèi)都會(huì)有情緒低落的幾天.在自己情緒低落的時(shí)候不妨一個(gè)人靜靜的想想這段時(shí)間所經(jīng)歷過(guò)的一些開(kāi)心和不開(kāi)心的事.你會(huì)有所發(fā)現(xiàn)的

可能你平時(shí)。遇到了很多的困難吧，所以有時(shí)候就會(huì)莫名的情緒低落。是你想到了一些做不到的事情。感覺(jué)那些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)比較難做。內(nèi)心有很多的委屈，所以有時(shí)候會(huì)莫名的情緒低落。

一種原因是性格原因，推薦你看下<九型人格做州>題目的書(shū)，能找到根源
再就是環(huán)境中的人事物導(dǎo)致，和經(jīng)滾褲歷，歲數(shù)有關(guān)
還有就是和長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，作息有關(guān)，需要自己調(diào)整下
關(guān)鍵純備蔽的是內(nèi)心，找到內(nèi)心的根源，有個(gè)信仰就好了。

跑步吧！每天堅(jiān)持

情緒低落的調(diào)整方法：

1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳
　　2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
　　3、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問(wèn)題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。
　　4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過(guò)后就要丟掉和忘卻。
　　6、樂(lè)觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。
　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無(wú)謂的憂愁和煩惱。
　　8、奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

你好,兒童在心理發(fā)育過(guò)程中受到各種因素的影響,主要有自身的素質(zhì)、家庭環(huán)境、幼兒園和學(xué)校環(huán)境、社會(huì)環(huán)境;兒童大腦發(fā)育尚不成熟,心理狀態(tài)很不穩(wěn)定,很容易受這些因素的影響,尤其是遺傳的易感素質(zhì)在不良的環(huán)境因素作用下,往往會(huì)出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題。建議查明原因,進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)。

疾病不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒(méi)有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。 祝早日康復(fù)！