吃什么藥排濕排毒效果好

“十個(gè)人九個(gè)濕”這句俗語(yǔ)想必大家都聽(tīng)過(guò)可以看出來(lái)，濕氣在生活當(dāng)給不少人帶來(lái)了困擾。

很多人不知道有什么辦法，去對(duì)付他。甚至有的人就直接不理它放任濕氣在身體里轉(zhuǎn)化成濕邪。

中醫(yī)將六種外感病邪統(tǒng)稱(chēng)為六邪，六邪來(lái)自于大自然風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱。濕就是其中一邪，濕邪留在身體久了就會(huì)損傷臟器，器官和組織，甚至像關(guān)節(jié)這些部位。一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛就是這么引起的。

祛濕毒呢，要趁早

首先治療濕邪首先要提到脾氣

脾老生常談是主運(yùn)化，人體內(nèi)的這些水濕淤積，就可能導(dǎo)致大量的濕邪代謝不出去。那這些水濕淤積在人體久了之后就會(huì)形成濕氣，形成邪氣，那么這個(gè)時(shí)候呢，就會(huì)破壞我們?nèi)梭w的一些臟腑器官。所以啊，想要治療濕邪的問(wèn)題，就要從脾臟方面入手。

①比如我們多吃一些有利于這個(gè)脾胃 健康 的一些食物，比如說(shuō)像薏米，赤小豆這些呢都是不錯(cuò)有利濕功能的食物，平時(shí)我們可以日常煲個(gè)赤小豆薏米粥，制作方法也在之前的文章里具體教大家了，大家可以自行翻翻，制作非常簡(jiǎn)單。

還可以吃一些助于脾臟 健康 的水果蔬菜來(lái)養(yǎng)脾，吃水果蔬菜養(yǎng)脾不是一朝一夕，吃幾頓利濕效果就能好，要有保持循序漸進(jìn)、耐心的心態(tài)。平時(shí)的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特別油膩的食物，飲食稍微清淡一些，清淡也不是說(shuō)水煮紅薯葉，水煮白菜煮到蓉蓉爛爛那種。要營(yíng)養(yǎng)均衡，那么比如說(shuō)這兩天我們消化飲食不好，那么我就吃點(diǎn)清淡的，那么最近呢食欲比較好，我們就吃點(diǎn)什么肉類(lèi)的。像寒涼的寒性食物，比如說(shuō)像這個(gè)西瓜，菠蘿，葡萄，這些屬寒的食物，咱們就要少吃。

②外感的濕邪，比如北方地區(qū)十分的寒冷，出門(mén)在外的話，保暖措施沒(méi)做好，身體就容易受寒，那么身體受寒之后，就容易引起這個(gè)寒濕的問(wèn)題。還有，一些特殊的環(huán)境，比如說(shuō)在水產(chǎn)市場(chǎng)里邊工作，這些地方非常的潮濕，那么長(zhǎng)期久居這種潮濕的環(huán)境，身體就特別容易被濕邪所侵襲。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，盡量地做好一些保暖措施。

③生活當(dāng)中要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，這些行為都是有助于我們?nèi)梭w的運(yùn)化和代謝從而我們?nèi)梭w里的濕寒能夠排出。

好了，今天的介紹就到這里，希望大家早了解，早避免，早祛濕

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

有便秘困擾？

久坐少動(dòng)，多吃，熬夜，吹空調(diào)，壓力大都是造成濕氣重的原因，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會(huì)越來(lái)越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導(dǎo)致長(zhǎng)痘、生瘡，所以針對(duì)這樣的情況，可以多吃一些清熱去濕的食物，可以買(mǎi)些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒(méi)空的話也可以買(mǎi)溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

排毒主要是自身的調(diào)理，因此排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，還可以早晚喝一袋謹(jǐn)元益生菌，益生菌+膠原蛋白肽，可以有效調(diào)理腸道，幫助排毒，維持良好皮膚狀態(tài)。

中藥優(yōu)點(diǎn)就是無(wú)副作用.療效好

祛濕排毒的最好方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的大量排汗就會(huì)把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強(qiáng)身健體。常見(jiàn)的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實(shí)，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

　　體內(nèi)的毒素是呼吸、流汗、代謝過(guò)程，保持心情舒暢，飲食有節(jié)，生活規(guī)律，相應(yīng)體內(nèi)毒素產(chǎn)生就減少；多運(yùn)動(dòng)，提高體內(nèi)新陳代謝水平，也會(huì)加速毒素的排出。生活習(xí)慣調(diào)理很重要，方法如下：
　　
　　1、喝水，多運(yùn)動(dòng)
　　這是最自然，最簡(jiǎn)單的排毒方法。可以清理腸道，稀釋血液，排除毒素。
　　2、在日常飲食中控制鹽分的攝入
　　過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
　　3、食療
　　多食用綠豆，大棗，玉米，還可服用枸杞等。水果自然多吃有助于排毒。
　　4、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑
　　適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。
　　5、精神調(diào)理
　　精神因素也會(huì)引發(fā)機(jī)體功能失調(diào)，導(dǎo)致排毒失常。我們可以通過(guò)旅游，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。

多喝水，多吃青菜，還有水果，如果想要快一點(diǎn)，就喝排毒養(yǎng)顏的茶。

比較多了，濕客茶，其中一種，不讓人失望那種。