除濕排毒的藥

“十個人九個濕”這句俗語想必大家都聽過可以看出來，濕氣在生活當(dāng)給不少人帶來了困擾。

很多人不知道有什么辦法，去對付他。甚至有的人就直接不理它放任濕氣在身體里轉(zhuǎn)化成濕邪。

中醫(yī)將六種外感病邪統(tǒng)稱為六邪，六邪來自于大自然風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱。濕就是其中一邪，濕邪留在身體久了就會損傷臟器，器官和組織，甚至像關(guān)節(jié)這些部位。一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛就是這么引起的。

祛濕毒呢，要趁早

首先治療濕邪首先要提到脾氣

脾老生常談是主運化，人體內(nèi)的這些水濕淤積，就可能導(dǎo)致大量的濕邪代謝不出去。那這些水濕淤積在人體久了之后就會形成濕氣，形成邪氣，那么這個時候呢，就會破壞我們?nèi)梭w的一些臟腑器官。所以啊，想要治療濕邪的問題，就要從脾臟方面入手。

①比如我們多吃一些有利于這個脾胃 健康 的一些食物，比如說像薏米，赤小豆這些呢都是不錯有利濕功能的食物，平時我們可以日常煲個赤小豆薏米粥，制作方法也在之前的文章里具體教大家了，大家可以自行翻翻，制作非常簡單。

還可以吃一些助于脾臟 健康 的水果蔬菜來養(yǎng)脾，吃水果蔬菜養(yǎng)脾不是一朝一夕，吃幾頓利濕效果就能好，要有保持循序漸進(jìn)、耐心的心態(tài)。平時的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特別油膩的食物，飲食稍微清淡一些，清淡也不是說水煮紅薯葉，水煮白菜煮到蓉蓉爛爛那種。要營養(yǎng)均衡，那么比如說這兩天我們消化飲食不好，那么我就吃點清淡的，那么最近呢食欲比較好，我們就吃點什么肉類的。像寒涼的寒性食物，比如說像這個西瓜，菠蘿，葡萄，這些屬寒的食物，咱們就要少吃。

②外感的濕邪，比如北方地區(qū)十分的寒冷，出門在外的話，保暖措施沒做好，身體就容易受寒，那么身體受寒之后，就容易引起這個寒濕的問題。還有，一些特殊的環(huán)境，比如說在水產(chǎn)市場里邊工作，這些地方非常的潮濕，那么長期久居這種潮濕的環(huán)境，身體就特別容易被濕邪所侵襲。針對這個問題，盡量地做好一些保暖措施。

③生活當(dāng)中要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，比如說少熬夜，多運動，這些行為都是有助于我們?nèi)梭w的運化和代謝從而我們?nèi)梭w里的濕寒能夠排出。

好了，今天的介紹就到這里，希望大家早了解，早避免，早祛濕

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

針灸當(dāng)然可以排毒，不過最重要的就是一定要去正規(guī)的醫(yī)療診所。

久坐少動，多吃，熬夜，吹空調(diào)，壓力大都是造成濕氣重的原因，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導(dǎo)致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去濕的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

祛濕排毒的最好方法是運動，運動的大量排汗就會把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強身健體。常見的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

通常常用的健脾祛濕的中成藥有參苓白術(shù)散、人參健脾丸、歸脾丸、補中益氣丸、補脾益腸丸、香砂六君子丸、理中丸、人參養(yǎng)榮丸等。服用此類藥物時，日常生活避免寒涼食物和辛辣刺激性食物。

我們常說的體內(nèi)有濕氣，一般是指濕氣困于中焦，中焦有脾胃和肝膽。當(dāng)濕氣困于脾胃的時候，脾胃運化不足，濕氣不化，會出現(xiàn)乏力，倦怠，氣血化生不足，會出現(xiàn)失眠，多夢健忘，食后腹脹，或者是大便溏瀉，這些脾胃虧虛的癥狀，日久會引起心血不足。如果濕氣侵于肝膽，日久也會化熱。濕熱侵于肝膽，會有口苦咽干，眼干澀，出現(xiàn)脾氣急躁易怒，情緒的波動。一般脾胃有濕氣，可以用參苓白術(shù)散，化解脾胃的濕氣。如果脾胃的濕氣變成濕熱，可以用葛根芩連湯，葛根、黃芩、黃連、澤瀉、茯苓，薏米，藿香，佩蘭等這些清利脾胃濕熱的藥。肝膽有濕熱，用龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸、茵陳蒿湯、玉米須泡水，這些都可以改善肝膽濕熱的癥狀。但如果濕熱侵襲關(guān)節(jié)變成中醫(yī)的痹癥，就要到中醫(yī)院去找中醫(yī)，進(jìn)行調(diào)方組方，來祛風(fēng)濕止痹痛。

祛濕多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

比較多了，濕客茶，其中一種，不讓人失望那種。