經(jīng)期吃什么排毒排濕氣

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

“十個(gè)人九個(gè)濕”這句俗語(yǔ)想必大家都聽(tīng)過(guò)可以看出來(lái)，濕氣在生活當(dāng)給不少人帶來(lái)了困擾。

很多人不知道有什么辦法，去對(duì)付他。甚至有的人就直接不理它放任濕氣在身體里轉(zhuǎn)化成濕邪。

中醫(yī)將六種外感病邪統(tǒng)稱(chēng)為六邪，六邪來(lái)自于大自然風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱。濕就是其中一邪，濕邪留在身體久了就會(huì)損傷臟器，器官和組織，甚至像關(guān)節(jié)這些部位。一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛就是這么引起的。

祛濕毒呢，要趁早

首先治療濕邪首先要提到脾氣

脾老生常談是主運(yùn)化，人體內(nèi)的這些水濕淤積，就可能導(dǎo)致大量的濕邪代謝不出去。那這些水濕淤積在人體久了之后就會(huì)形成濕氣，形成邪氣，那么這個(gè)時(shí)候呢，就會(huì)破壞我們?nèi)梭w的一些臟腑器官。所以啊，想要治療濕邪的問(wèn)題，就要從脾臟方面入手。

①比如我們多吃一些有利于這個(gè)脾胃 健康 的一些食物，比如說(shuō)像薏米，赤小豆這些呢都是不錯(cuò)有利濕功能的食物，平時(shí)我們可以日常煲個(gè)赤小豆薏米粥，制作方法也在之前的文章里具體教大家了，大家可以自行翻翻，制作非常簡(jiǎn)單。

還可以吃一些助于脾臟 健康 的水果蔬菜來(lái)養(yǎng)脾，吃水果蔬菜養(yǎng)脾不是一朝一夕，吃幾頓利濕效果就能好，要有保持循序漸進(jìn)、耐心的心態(tài)。平時(shí)的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特別油膩的食物，飲食稍微清淡一些，清淡也不是說(shuō)水煮紅薯葉，水煮白菜煮到蓉蓉爛爛那種。要營(yíng)養(yǎng)均衡，那么比如說(shuō)這兩天我們消化飲食不好，那么我就吃點(diǎn)清淡的，那么最近呢食欲比較好，我們就吃點(diǎn)什么肉類(lèi)的。像寒涼的寒性食物，比如說(shuō)像這個(gè)西瓜，菠蘿，葡萄，這些屬寒的食物，咱們就要少吃。

②外感的濕邪，比如北方地區(qū)十分的寒冷，出門(mén)在外的話，保暖措施沒(méi)做好，身體就容易受寒，那么身體受寒之后，就容易引起這個(gè)寒濕的問(wèn)題。還有，一些特殊的環(huán)境，比如說(shuō)在水產(chǎn)市場(chǎng)里邊工作，這些地方非常的潮濕，那么長(zhǎng)期久居這種潮濕的環(huán)境，身體就特別容易被濕邪所侵襲。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，盡量地做好一些保暖措施。

③生活當(dāng)中要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，這些行為都是有助于我們?nèi)梭w的運(yùn)化和代謝從而我們?nèi)梭w里的濕寒能夠排出。

好了，今天的介紹就到這里，希望大家早了解，早避免，早祛濕

祛濕排毒的最好方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的大量排汗就會(huì)把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強(qiáng)身健體。常見(jiàn)的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實(shí)，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

比較多了，濕客茶，其中一種，不讓人失望那種。

排寒，祛濕，健脾！
一排寒
二祛濕
三健脾！健康三步曲！
排寒不祛濕，百病從中生！
祛濕不健脾，傷氣又傷身！
健脾不排寒，一切都白談！
易補(bǔ)堂養(yǎng)生膏真正讓祛濕，排寒，健脾同步進(jìn)行

沙棘排濕排寒效果很好。 沙棘是一種落葉性灌木，常作為藥用，果實(shí)中維生素C含量很高，并還有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油酸、沙棘黃酮、超氧化物活性酶和人體所必需的氨基酸。 其中排濕排寒效果顯著，因其具有祛風(fēng)除濕、抗?jié)窨购男Ч?所以可以抗疲勞、增加免疫力、抗風(fēng)濕、調(diào)理內(nèi)分泌、還可促進(jìn)修復(fù)胃黏膜、降低血脂、降低膽固醇。

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濕氣重的人首先把生活習(xí)慣改了，不要熬夜，吃涼的，少吹空調(diào)，還有提升陽(yáng)氣，沒(méi)事需要多鍛煉，

首先要從飲食上注意少吃油膩；其次，注意多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)；再次的話，可以喝點(diǎn)薏米紅豆粥。