補血吃大棗

　　小棗也是可以補血的，只是大棗用于補氣血，如新疆的和田大棗；小棗更偏向于補心血。
　　大棗與小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在于治，入藥；小棗用在于養(yǎng)，不入藥。
　　小棗可用于清血液降血脂、調(diào)血壓、緩和動脈硬化；對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、敗血病等均有療效；食用小棗對于便秘和角膜潰瘍有較好療效，用帶蒂的小棗煮熟服用，益于創(chuàng)傷、灼傷的康復。固而，小棗是被國內(nèi)外醫(yī)藥界肯定和推崇的營養(yǎng)滋補劑。

還有補脾，安神的效果。

1、紅糖和白糖一樣，都是以甘蔗為原料榨取的，不同的是白糖經(jīng)過精煉提純，一些雜質(zhì)和顏色都被去除，而紅糖一般不經(jīng)過這種精煉提純，礦物質(zhì)等保留得更多些，讓它的顏色看起來是紅褐色，還有一股類似焦糖的特殊風味。
2、從食品營養(yǎng)的角度來說，紅糖和白糖并沒有什么差別，只是稍微多了些許礦物質(zhì)元素，熱量、營養(yǎng)價值都不相上下。
3、人們之所以會認為紅糖有補血作用，可能一是因為紅糖的顏色讓人產(chǎn)生血液的聯(lián)想，二是因為在物質(zhì)匱乏的時代，紅糖的熱量高，喝紅糖水能夠補充能量，讓人感覺“活過來了”。

可以喝，如果貧血的話其實可以吃一些動物的肝臟，如果不貧血的話，其實只能起到填飽肚子的效果。

我覺得紅棗枸杞阿膠都適合女性補充氣血。

能。紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。蜂蜜具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。

補血,強脾胃!!

小小一顆紅棗，功效很強。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。

阿膠, 食物有豬肝

茲陰補腎，紅棗，紅豆，紅湯都有補血的功效。況且還可以美容養(yǎng)顏。這幾樣東西經(jīng)常煮水吃，對女人特別有好處。
1、黑米，紅棗、紅豆有補血、消腫、養(yǎng)顏的作用
2、花生可以補充血小板