怎么疏導(dǎo)孩子的社交恐懼心理

在這個(gè)時(shí)候一定要帶孩子多一點(diǎn)去參加一些社交活動(dòng)。而且要讓他認(rèn)清楚人的生老病死是自然的交替不需要這樣害怕。

大學(xué)生產(chǎn)生社交恐懼的原因有很多，有的是因?yàn)榧彝ピ颍械氖且驗(yàn)樽宰鹦膹?qiáng)，怕做錯(cuò)事被別人看不起等等，社交恐懼是可以克服的，需要采取合理的相應(yīng)措施。
首先自信，樹立起自信心，只有自信了，才能接納自己，去挑戰(zhàn)以前不敢做的事情；第二是不要對(duì)自己要求過高，“人無完人”，對(duì)自己要求過高而實(shí)現(xiàn)不了的話，容易患得患失，在乎別人的看法，這樣會(huì)影響自己內(nèi)心的平衡，從而影響人際關(guān)系；第三是要經(jīng)常暗示自己，社交恐懼是可以克服的，消除自己內(nèi)心的恐懼；第四經(jīng)常去街上逛逛，多面對(duì)些人，亦可以多參加些活動(dòng)，多與人交流。剛開始的時(shí)候自己可能就是不愿去，可以先強(qiáng)迫自己去，一段時(shí)間后這種情況會(huì)有所改變。

對(duì)社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種 　　1、催眠療法：精神分析師將你催眠挖掘你心靈或記憶深處的東西看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件試圖尋找到你發(fā)病的根源這種療法時(shí)間長花費(fèi)也比較大 　　2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上或者讓你站在自己很懼怕的異性面前利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療 　　3、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的嘲不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場面讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境 　　4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法醫(yī)生不斷地告訴你這種恐懼是非正常的讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序教你一些與人交往的方法 　　5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡

她是喜歡你，她是擔(dān)心被你嫌棄。

孩子首先要排除自閉癥的可能，可到醫(yī)院兒?？菩睦碜稍冮T診看看。

社恐這種事情，我的理解：

你可能是性格比較內(nèi)向。

一、性格內(nèi)向的人，不主動(dòng)結(jié)交朋友。

性格內(nèi)向的人，自己的朋友基本是因?yàn)闄C(jī)緣巧合下和你成為一個(gè)寢室一個(gè)班級(jí)一個(gè)小區(qū)的小伙伴的人，因?yàn)樾蕾p你身上的某種品質(zhì)而主動(dòng)接近你，你和他們成為了朋友。而自身的朋友圈并沒有因?yàn)樽约号蛣e人結(jié)交而達(dá)成，更多情況下處于一種被動(dòng)的社交。

二、被動(dòng)的社交，導(dǎo)致圈子變小，發(fā)生的任何事情都會(huì)被無限放大，進(jìn)而內(nèi)心變得敏感。

被動(dòng)的社交，有個(gè)很大的問題就是，你所接觸到的人很少，圈子也很小。那么這些個(gè)人和事情對(duì)你的影響也就會(huì)變得很大。即使事情本來沒什么大不了的，但是因?yàn)槿ψ硬淮螅瑢?duì)方身上發(fā)生的事情，或者對(duì)方對(duì)你的一個(gè)態(tài)度、一個(gè)眼神就被你無限的遐想和放大，最終變成了你認(rèn)為的全世界。

社交恐懼有五年，還是要去看心理醫(yī)生的，至于是否用藥遵醫(yī)囑。你也可以試試下面的辦法。

自我調(diào)節(jié)方法:

1、積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2、放松入靜訓(xùn)練:找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

3、別太在意自己的反應(yīng):緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強(qiáng)度可由弱到強(qiáng)，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會(huì)加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化，過段時(shí)間癥狀就會(huì)緩解。

建議你去看心理醫(yī)生，要自信，不要顧慮太多，不要想的復(fù)雜，有自己的路讓別人去再說吧，不要在意別人的眼光和閑話，沒事多看口才書，大聲朗讀，按時(shí)睡覺，多喝水，多吃水果，一切都會(huì)好起來的！