腘繩肌怎么放松

“腘”的偏旁部首是“月”,“月”作偏旁部首的腘的意思和身體部位相關(guān)。

一、釋義：

人體部位名。指膝部后方屈膝時(shí)的凹處，俗稱腿凹或膝彎。

腘指膝關(guān)節(jié)的后方，《素問·骨空論》：“膝痛，痛及拇指治其腘”。又稱腿凹，《刺灸心法要訣》：“膝后屈處，俗名腿凹也。”為膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)循行部位。

《靈樞·經(jīng)脈》篇，足太陽膀胱經(jīng)“入腘中”，即當(dāng)委中穴所在；足少陰腎經(jīng)“出腘內(nèi)廉”，即當(dāng)陰谷穴所在；足厥陰肝經(jīng)“上腘內(nèi)廉”，當(dāng)曲泉穴所在。《靈樞·終始》：“病在腰者取之腘?！币庵^腰部有病，當(dāng)取刺于腘部穴位。如腰痛取委中等是。

二、中醫(yī)腘周圍穴位介紹：

1、委中定位：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

解剖：皮膚→皮下組織→腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭。淺層布有股后皮神經(jīng)和小隱靜脈。深層有脛神經(jīng)，腘動(dòng)、靜脈和腓腸動(dòng)脈等。

2、委陽定位：在腘橫紋外側(cè)端，當(dāng)股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)。

解剖：皮膚→皮下組織→股二頭肌→腓腸肌外側(cè)頭→腘肌起始腱和腘肌。淺層有股后皮神經(jīng)。深層有腓總神經(jīng)和腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。

腘的例句：

1、目的利用多普勒超聲技術(shù)通過觀察術(shù)前和術(shù)后胭靜脈相關(guān)指標(biāo)，評(píng)價(jià)胭靜脈環(huán)縮術(shù)治療下肢深靜脈返流疾病的療效。

2、但是對(duì)于胭繩肌較松弛的人來說，他們可以把坐骨抬的很高，以至于上胭繩肌肌睫包裹住坐骨，最終也會(huì)使肌睫受損。

3、通常，胭繩肌貌似意外的受傷，其根源都是長期的過度拉伸和休息不足導(dǎo)致的胭繩肌肌睫慢勞損。

4、股四頭肌前側(cè)和后側(cè)收縮，伸直膝蓋、伸展胭旁肌下部。