蛤蟆先生去看心理醫(yī)生下載

剛剛讀完一本非常有趣的書——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，李松蔚老師推薦的。

英國(guó)有個(gè)著名的童話故事叫《柳林風(fēng)聲》，講一只蛤蟆冒險(xiǎn)的故事。這本書沿用了里面的人設(shè)，蛤蟆冒險(xiǎn)歸來(lái)，繼承了父親的莊園，卻抑郁了。在朋友的幫助下，蛤蟆去尋找心理醫(yī)生蒼鷺的幫助。蛤蟆先生一共咨詢了10次，這本書就是圍繞咨詢的過(guò)程展開(kāi)的。蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的幫助下，逐漸覺(jué)醒，并開(kāi)始了新的生活。

書里并沒(méi)有復(fù)雜的難懂的專業(yè)詞匯，非?！耙鬃x”。但是，這是一本需要“不斷思考”的書。每一次咨詢，蒼鷺醫(yī)生都會(huì)提出一些問(wèn)題。這些問(wèn)題就像一條看不見(jiàn)的線，指引蛤蟆不斷認(rèn)識(shí)自我，并完成痛苦的蛻變。

這本書用有趣生動(dòng)的例子幫我們了解心理學(xué)的一些基本概念，例如：

1、如果有一對(duì)糟糕的父母該怎么辦？

2、是不是每個(gè)人都有一個(gè)先天已經(jīng)寫好的“人生劇本”？

3、我們?yōu)槭裁磿?huì)不自覺(jué)地“自證預(yù)言”？

4、什么造就了“受害者”心理模式？

5、所謂的“高情商”，只是讓別人開(kāi)心的能力嗎？

等等......

還有一個(gè)我覺(jué)得是本書最最重要的問(wèn)題——如何覺(jué)察自己的情緒？這個(gè)就需要我們像蛤蟆一樣，抽絲剝繭，不斷學(xué)習(xí)和思考了。

4.26 第二章 摯友前來(lái)相助

我見(jiàn)：開(kāi)心果變可憐巴巴，衣著光鮮變得臟兮兮

我思：

一個(gè)人的精神狀態(tài)直接反映到他的外在打扮上，內(nèi)心垮掉的人，做不到精致，而每天神采奕奕的人，肯定是內(nèi)心強(qiáng)大的人。

這讓我想起了劉德華，跑龍?zhí)讜r(shí)，每天早起都要洗澡，刮胡子，穿戴整齊才出門，也不過(guò)是去做個(gè)龍?zhí)住?br/>
我見(jiàn)：

蛤蟆身上有很多優(yōu)秀的品質(zhì)，我就不贅述了，可他骨子里是軟弱、不安分的。一直以來(lái)，總有朋友給他忠告良言，明確告訴他該做什么。可一旦少了這些朋友在身邊，他便由著自己的性子，被愚蠢、病態(tài)的念頭牽著鼻子走。

我思：

奸、懶、饞、滑，這原本是人性，每個(gè)人骨子里或多或少都有的。

有人少，是因?yàn)閺某錾?，家庭、書本或是其他的教育，幫他修正過(guò)。

有人多，是因?yàn)樾拚纳佟?br/>
明明滅滅的人生，誰(shuí)不是一次次醒來(lái)。

跌倒時(shí)，有些人，自己強(qiáng)撐著爬起來(lái)；有些人還需要朋友的幫助。

羨慕蛤蟆，有三個(gè)好朋友~~

故事導(dǎo)讀 :蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，惹出過(guò)不少麻煩和笑話?？伤F(xiàn)在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴(yán)的獾、關(guān)心朋友但有點(diǎn)絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來(lái)商量去，決定督促蛤蟆重視這個(gè)問(wèn)題，并帶他去接受心理咨詢。

于是本書故事就此展開(kāi)。

（我也想通過(guò)讀書克服自己的閱讀障礙）

第一章里我認(rèn)識(shí)了兩個(gè)鼠類朋友:鼴鼠和河鼠。這兩個(gè)人物個(gè)性鮮明，鼴鼠有什么事河鼠都會(huì)在身邊，河鼠會(huì)按自己的方式幫助鼴鼠，不管鼴鼠是否需要與喜歡。河鼠過(guò)于掌控鼴鼠，不放心鼴鼠辦的事情，事事親力親為，鼴鼠在河鼠身邊似乎是永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的小孩。

似乎這樣的關(guān)系表面鼴鼠應(yīng)該感激河鼠，但鼴鼠并不喜歡也并不感恩這樣的河鼠，它甚至不希望河鼠總是表現(xiàn)的這么能干。

第一章最后出現(xiàn)了本書的主角:蛤蟆先生。

鼴鼠去找他的好朋友—蛤蟆先生。而此時(shí)的蛤蟆在破落的蛤蟆莊園過(guò)著糟糕的生活，滿屋狼藉，邋遢的裝扮，鼴鼠無(wú)法想象以前那么光鮮亮麗的蛤蟆現(xiàn)在對(duì)自己的裝扮不管不顧，甚至容忍自己活在臭烘烘的環(huán)境下。

而且蛤蟆先生說(shuō)出了故事的起因“ 我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好” ，說(shuō)完，放聲大哭起來(lái)。

回來(lái)的路上，鼴鼠的心理描寫一番后，他意識(shí)到，蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后，是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。

晚餐后鼴鼠和河鼠精彩的討論和對(duì)話是一大亮點(diǎn)。閱讀時(shí)，我眼前仿佛出現(xiàn)了這種畫面。 兩個(gè)都是蛤蟆先生的摯友，對(duì)蛤蟆的熟知，擔(dān)心，尋找方法。讓我感受到了他們的友情深厚。

這時(shí)獾出現(xiàn)了，獾是一名區(qū)議會(huì)議員，他說(shuō)出了蛤蟆骨子里是軟弱，不安分的。

三個(gè)好友手挽手，獾在中間，目標(biāo)明確的一齊向蛤蟆莊園邁進(jìn)~

1 蛤蟆先生有個(gè)約會(huì)的故事

當(dāng)星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候，荷花池要舉行舞會(huì)了。

美麗的青蛙小姐展開(kāi)荷花瓣裙子跳舞在荷葉上跳舞，她還會(huì)邀請(qǐng)穿著最體面的先生共舞。

一大早，蛤蟆先生就開(kāi)始準(zhǔn)備了。

一定要頭發(fā)干凈，衣著整潔才行。蛤蟆先生洗了3次澡。還灑上香噴噴的花露水。

他穿上黑色的燕尾服，黑色的漆皮鞋，戴上白色的手套。在鏡子前照了又照，哇!真精神，帥呆了。

可出門前，蛤蟆先生又覺(jué)得，天氣這么熱，穿淡色的襯衣，打領(lǐng)帶，會(huì)更體面。

沒(méi)錯(cuò)，長(zhǎng)袖白襯衣是最好的行頭。于是，蛤蟆先生穿上白襯衫，他在鏡子前照了又照，確定自己很體面了。這才坐著土豆馬車出發(fā)。

參加舞會(huì)，遵守時(shí)間是首要的禮儀，要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，土豆馬車開(kāi)得飛快，駕、駕、駕……

“蛤蟆先生，蛤蟆先生，停一停!”蝸牛媽媽站在野豌豆上揮動(dòng)著草帽喊。

“什么事情?快說(shuō)，我有急事呢!”

“借你的土豆馬車用一用，我的兒子生病了，我得馬上送他去醫(yī)院，可是我實(shí)在走得太慢了!”蝸牛媽媽喘著粗氣。

“那可不行……我有急事呢?！?

“好心的先生，求求你了，要是星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候，還到不了醫(yī)院，小蝸牛會(huì)死掉的!”蝸牛媽媽傷心得哭起來(lái)。

蛤蟆先生瞅了瞅野豌豆花瓣上的小蝸牛，小蝸牛耷拉著腦袋?！澳恰呛冒?”

“謝謝你，好心的先生?！?

“快去吧，小蝸牛的病一定會(huì)好起來(lái)的?！?

駕、駕、駕……蝸牛媽媽趕著馬車去醫(yī)院了。

糟糕，蛤蟆一拍腦袋，我可要遲到了，蛤蟆先生一路小跑著。

“嘿，伙計(jì)，幫幫我，幫我抬一抬?”。兔子白大的貨車車輪陷進(jìn)泥坑里了。

"對(duì)不起，我有急事呢!”蛤蟆先生頭也不回的說(shuō)。

“幫個(gè)忙吧，好心的先生，星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候，我得把這批貨物運(yùn)完。要不然，我的工作可要丟了?！蓖米雍苤?。

蛤蟆先生停下腳步，戴著白色手套的手，扯了扯黑色的領(lǐng)結(jié)。

“那……那好吧!”蛤蟆先生說(shuō)。“可得當(dāng)心弄臟我的白襯衫!”

“一二三……一二三……”一使勁，車子很快從泥坑里退出來(lái)了?？墒歉蝮∠壬陌滓r衫沾上很大一快泥巴。真糟糕!

“我?guī)湍悴敛涟?，真抱?”

“不，不用了!”

時(shí)間就要來(lái)不急了，蛤蟆先生跑得飛快!

舞曲剛剛奏響，蛤蟆先生獨(dú)自坐在角落里，唉!真糟糕，我已經(jīng)很小心了!蛤蟆先生不停的拍著自己的襯衫。

你說(shuō)，美麗的青蛙小姐會(huì)請(qǐng)他一起跳舞嗎?

2 蛤蟆先生有個(gè)約會(huì)的故事點(diǎn)評(píng)

蛤蟆先生想要參加舞會(huì)，但是看到蝸牛媽媽需要幫助，就去幫助了，看到小兔子尋求幫助，蛤蟆先生義無(wú)反顧的去幫忙了，結(jié)果蛤蟆先生的衣服臟了，我覺(jué)得應(yīng)該邀請(qǐng)蛤蟆先生跳舞，蛤蟆先生這么心善，一定會(huì)有人珍惜這一點(diǎn)。

第三章 初見(jiàn)咨詢師

1.心理咨詢意味著什么，只知道這是針對(duì)經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重或可怕事件的人們進(jìn)行的一項(xiàng)神秘的活動(dòng)。

2.人物的不同變化

獾：雖擅長(zhǎng)規(guī)勸， 卻缺乏耐心。

河鼠：心理咨詢就是趕時(shí)髦；他認(rèn)為蛤蟆是不舒服（生?。┏园⑺酒チ挚赡軙?huì)管用；河鼠最先提出先心理醫(yī)生的，現(xiàn)在倒打起退堂鼓了。

蛤蟆和蒼鷺的開(kāi)場(chǎng)畫面。。。心理咨詢向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢師和來(lái)訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候，我們才能真正合作。? ? 歸根結(jié)底，這一切都取決于你。

感悟：無(wú)論是自我心理調(diào)整還是去看心理醫(yī)生，目的不是為了取悅別人，而是為了打開(kāi)自己內(nèi)心壓的結(jié)。大多在于自己的態(tài)度和看法。

第四章? 抑郁的原因

1.為了能獨(dú)自前去咨詢，他已經(jīng)向朋友們爭(zhēng)取了好久。

2. 必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

3. 此“你感覺(jué)怎么樣”所以還真不知道該怎樣描述內(nèi)心的狀態(tài)。

4.蛤蟆敞開(kāi)心扉講述自己的故事

感悟：

1.“為了獨(dú)自去咨詢蛤蟆向朋友爭(zhēng)取了好久”從這句話中我深深感受到蛤蟆渴望獨(dú)立、自由以及被尊重的焦慮困惑的內(nèi)心。

2.通過(guò)第一次的與蒼鷺的對(duì)話，蛤蟆似懂非懂的知道“唯有靠他自己才能完成?！?br/>
3.當(dāng)被問(wèn)“你感覺(jué)怎么樣？“”感覺(jué)如何？面對(duì)這些詞語(yǔ)有時(shí)真的很難描述清楚，情緒感受表達(dá)不出來(lái)。

4.蛤蟆能敞開(kāi)心扉的講述自己的故事，是蒼鷺做了全身心的傾聽(tīng)、接納、挖掘。。。。

反思：聽(tīng)著這兩節(jié)的內(nèi)容時(shí)，與孩子相處的畫面浮現(xiàn)在眼前，蛤蟆的故事正是孩子真實(shí)的內(nèi)心感受，作為家長(zhǎng)不懂得孩子的心聲和需求，一味的發(fā)表自己的看法用自己的所謂的經(jīng)驗(yàn)、權(quán)利來(lái)打壓孩子。有時(shí)也不給孩子解釋的機(jī)會(huì)，有時(shí)還會(huì)認(rèn)為孩子不聽(tīng)話不懂事，導(dǎo)致自己陷入各種焦慮中。。

但讀了今天的內(nèi)容反而沒(méi)有那么焦慮了，正如群里暖暖所說(shuō)：‘讀書能讓人靜心，面對(duì)問(wèn)題和困惑不會(huì)過(guò)分焦慮。。。。。

最后也要給自己一點(diǎn)掌聲，感謝能堅(jiān)持閱讀輸出，加油！’

找一只青蛙照著畫,蛤蟆的嘴巴比青蛙的大,圓,短.背上多點(diǎn)毒瘤

大家好，歡迎來(lái)到蛤蟆的故事，上回說(shuō)到蛤蟆答應(yīng)了與蒼鷺合作，明確了要為自己繼續(xù)咨詢解決自己遇到的問(wèn)題。

那我們接著蛤蟆的故事說(shuō)。第一次的咨詢之后，蛤蟆并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，他的朋友們也都積極的陪伴這蛤蟆，陪他玩逗他笑，可是也都沒(méi)有效果。終于，蛤蟆等來(lái)了第二次的咨詢，這里又一個(gè)有意思的細(xì)節(jié)，那就是蛤蟆這次的咨詢?yōu)榱霜?dú)自前去，都是已經(jīng)向朋友們爭(zhēng)取了好久的。因?yàn)楦蝮∫呀?jīng)從第一次的咨詢里學(xué)到了一個(gè)道理：自己必須要完成的事，唯有靠他自己才能完成，蛤蟆要做自己的主，長(zhǎng)成大人。

第二次的咨詢和第一次一樣，蛤蟆的壓力和焦慮是倍增的。不同的是這一次蒼鷺先開(kāi)口了：“蛤蟆先生，今天你感覺(jué)怎么樣？”在這次的咨詢里，蛤蟆一共回答了兩次這個(gè)問(wèn)題，第一次回答是不假思索的，下意識(shí)的就做出了回應(yīng)：“挺好的”。這樣的回答是不是很熟悉？就好像我們?cè)缟匣貞?yīng)別人的早上好一樣，不需要?jiǎng)幽X子就回應(yīng)一句早上好。其實(shí)這沒(méi)帶有任何的思考，只是下意識(shí)的回應(yīng)，這樣的回應(yīng)一眼就被蒼鷺發(fā)現(xiàn)了，所以又問(wèn)了蛤蟆第二遍。這一次，蛤蟆又開(kāi)始不自在了，他反問(wèn)蒼鷺：你說(shuō)的感受到底是什么意思呢？因?yàn)楦蝮臎](méi)有有意識(shí)地關(guān)注過(guò)自己的感受或者情緒，不知道該怎么描述自己的狀態(tài)。大家有沒(méi)有關(guān)注過(guò)自己的情緒呢？還記得當(dāng)?shù)谝淮斡腥藛?wèn)我：你是什么感受的時(shí)候，我到現(xiàn)在都還記得那時(shí)候的狀態(tài)，真的是和蛤蟆一樣的不自在，因?yàn)槟菚r(shí)候我也只會(huì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的表達(dá)情緒的詞來(lái)形容我那時(shí)候的情緒，像開(kāi)心呀，難受呀，不舒服呀或者沒(méi)什么感受呀。那此刻不妨問(wèn)問(wèn)現(xiàn)在的你？你現(xiàn)在的感受是什么呢？

很明顯，對(duì)于蒼鷺是能理解蛤蟆的，于是用溫度計(jì)上的刻度1-10為例，1代表感覺(jué)非常糟糕，甚至有自殺的想法，5代表還不算太糟，10代表非常愉悅，最終蛤蟆在1-2之間做了記號(hào)。蒼鷺很睿智的從自殺的年頭開(kāi)始聊起，于是蛤蟆開(kāi)始了自己無(wú)價(jià)值感的哭訴，從很久以前入獄的往事到最近與河鼠、獾的不好的相處體驗(yàn)，比如蛤蟆對(duì)他們對(duì)自己的態(tài)度很不滿，會(huì)被他們責(zé)備，被他們訓(xùn)斥等等，但是蛤蟆又是一個(gè)討好型人格的人，所以你能想象，面對(duì)他們這樣的對(duì)待，蛤蟆會(huì)這么處理呢？當(dāng)然是承認(rèn)錯(cuò)誤，討好別人，不管自己有多么憤怒多么委屈，只要他們繼續(xù)接受自己，我改就是了。

這一次的咨詢，蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常重要的狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)。因?yàn)楦蝮“l(fā)現(xiàn)了和面對(duì)河鼠/獾的責(zé)備訓(xùn)斥的時(shí)候，那時(shí)候的狀態(tài)像極了自己小時(shí)候被父親狠狠地責(zé)罵后的感受。

那關(guān)于兒童自我狀態(tài)是什么狀態(tài)呢？當(dāng)一個(gè)人處在兒童自我狀態(tài)的時(shí)候，他的行為和感受都像一個(gè)孩子，這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”。這樣的狀態(tài)沒(méi)有好壞之說(shuō)，只是用來(lái)描述一個(gè)人實(shí)際的狀態(tài)。

蛤蟆和蒼鷺在咨詢的最后，留下了一個(gè)問(wèn)題，那就是我們是否能控制自己進(jìn)入或者離開(kāi)兒童自然狀態(tài)呢？那此刻的你覺(jué)得呢？關(guān)于兒童自然狀態(tài)的探討也才剛剛開(kāi)始，我后面接著聊。

前幾天，重溫臺(tái)劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對(duì)自己說(shuō)：“反正也沒(méi)人愛(ài)我，可悲又可憐的林茉莉，再見(jiàn)。”

是什么讓她感覺(jué)自己可悲又可憐呢？

原來(lái)，從小到大，媽媽只會(huì)否定她。

考試拿第一，媽媽會(huì)說(shuō)：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名啊？”

和同學(xué)鬧了矛盾，媽媽會(huì)說(shuō)：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯(cuò)事，媽媽會(huì)說(shuō)：“你有沒(méi)有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會(huì)如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說(shuō)：

我們的價(jià)值觀來(lái)自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。

“從不被夸”的孩子，很難快樂(lè)，在否定中長(zhǎng)大的他們，后來(lái)都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個(gè)熱情、時(shí)尚、愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來(lái)越不對(duì)勁。

蛤蟆先生說(shuō)：“我感覺(jué)自己沒(méi)什么價(jià)值，生活一團(tuán)糟。和其他人相比，自己看起來(lái)像個(gè)笑話?！?br/>
為了讓自己好起來(lái)，他來(lái)到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆敞開(kāi)心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說(shuō)的最多的話是：

不準(zhǔn)這么做！

你看起來(lái)太蠢了！

回你的房間去，不準(zhǔn)下來(lái)！

一提起父親，蛤蟆先生開(kāi)始嚎啕大哭。看似強(qiáng)大的他，卻有一顆易碎的心。

對(duì)他而言，父親的批評(píng)和否定，時(shí)刻提醒他，“你是個(gè)廢物，什么都不行?！?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開(kāi)父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺(tái)詞：

“每個(gè)孩子生下來(lái)都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關(guān)鍵在父母?！?br/>
那些被父母肯定著長(zhǎng)大的孩子，大多積極陽(yáng)光，內(nèi)心有愛(ài)。

還記得《奇葩說(shuō)》辯手詹青云嗎？

比起她的博學(xué)多聞，讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂(lè)觀、那么自信。

其實(shí)，詹青云是從貴州小縣城走出來(lái)的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個(gè)問(wèn)題學(xué)生。

因?yàn)榭措s書，學(xué)習(xí)成績(jī)總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無(wú)論外界怎么斥責(zé)，媽媽始終鼓勵(lì)她；無(wú)論生活多么平庸，爸爸總會(huì)支持她。

比如放暑假的時(shí)候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒(méi)有說(shuō)她什么，反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。

用這樣的方式對(duì)待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長(zhǎng)氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂(lè)觀勇敢的人。

就像詹青云，本來(lái)普普通通的她，活成了一顆光芒萬(wàn)丈的小太陽(yáng)。

心理學(xué)上個(gè)概念叫：積極權(quán)威期待。

意思是，如果你想一個(gè)人變得更好，那就鼓勵(lì)他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負(fù)面暗示，在成長(zhǎng)的過(guò)程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會(huì)變得越來(lái)越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價(jià)，讓他們長(zhǎng)期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時(shí)間的推移，會(huì)堆積成一座活火山，不一定什么時(shí)候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過(guò)童年，往后余生也要背負(fù)這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開(kāi)始訴說(shuō)眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營(yíng)得半死不活。

雖然沒(méi)有人指責(zé)他，但他猜測(cè)，所有人會(huì)將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結(jié)論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說(shuō)：

一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你肯定不行，這個(gè)父親早就告訴過(guò)你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無(wú)法集中，他斷定自己注定失敗，一開(kāi)始就放棄了努力。

知乎上有個(gè)提問(wèn)：從小一直被父母否定的孩子，長(zhǎng)大以后會(huì)怎么樣？

有個(gè)高贊回復(fù)說(shuō)：“做任何事都有無(wú)力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)。”

有個(gè)網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過(guò)他，無(wú)論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長(zhǎng)大后，本想做出點(diǎn)成績(jī)，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評(píng)斥責(zé)，再次讓他打退堂鼓，覺(jué)得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個(gè) “事實(shí)”，將自己定義為失敗者。

他說(shuō)，現(xiàn)在雖然離開(kāi)了父母在外打拼。但和小時(shí)候一樣，不敢反駁別人，不敢表達(dá)情緒，不敢去爭(zhēng)取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會(huì)，替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對(duì)質(zhì)時(shí)，他一句話也說(shuō)不出口，默認(rèn)了所有問(wèn)題，自然也承擔(dān)了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個(gè)“廢物”。

曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話：

如果一個(gè)人在小的時(shí)候，父母對(duì)他的評(píng)價(jià)一直都是否定的消極的，那么以后無(wú)論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因?yàn)榫驮谒旖咏晒Φ臅r(shí)候，他心里就會(huì)冒出來(lái)一個(gè)聲音：你不行的，你注定會(huì)失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長(zhǎng)中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長(zhǎng)大后，即使沒(méi)有父母在身邊指責(zé)自己，他們也會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。

沒(méi)有人會(huì)在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來(lái)？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認(rèn)可，也不去相信；他們?nèi)跣。驗(yàn)橛肋h(yuǎn)害怕失敗，看見(jiàn)機(jī)會(huì)也不去爭(zhēng)取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺(jué)得，那是在戲弄他。

之后，即使隊(duì)友們?cè)僭趺礋崆檠?qǐng)，他也只會(huì)拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問(wèn)他：“是誰(shuí)，造成了你的不開(kāi)心？”

蛤蟆先生對(duì)這個(gè)蠢問(wèn)題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說(shuō)過(guò)了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說(shuō)：

“是我自己?！?br/>
這時(shí)，蒼鷺露出了一個(gè)微笑，他說(shuō)：

沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生感受，說(shuō)到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰(shuí)都會(huì)遇到不開(kāi)心的事，試著去看向另一面，心情或許會(huì)不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問(wèn)題的方向，比如：

面對(duì)不快樂(lè)的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的對(duì)手，選擇勇敢，不再害怕?tīng)?zhēng)執(zhí)；

面對(duì)無(wú)聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個(gè)月后，蛤蟆感覺(jué)內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計(jì)劃、考察、決定、行動(dòng)。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會(huì)的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個(gè)午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領(lǐng)結(jié)，對(duì)著鏡子，給了自己一個(gè)大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們?cè)谏钪性撛趺醋瞿兀?br/>
? 1. 活在當(dāng)下，真誠(chéng)地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來(lái)的惡性循環(huán)，讓真實(shí)的自我，擺脫過(guò)去的束縛。

2. 停止自我批評(píng)，去做點(diǎn)具體的事

從自我批評(píng)中走出來(lái)，為自己制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，讓生活有所期待，找到前行的動(dòng)力。

3. 學(xué)會(huì)不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時(shí)候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

并在接下來(lái)的幾天，保持距離，尋找時(shí)機(jī)說(shuō)出“被你那么說(shuō)，我真得很不開(kāi)心?！?br/>
人生有很多無(wú)可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對(duì)待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒(méi)有學(xué)好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點(diǎn)走出來(lái)，美好的生活，就在前方。

講蛤蟆先生通過(guò)接受心理咨詢，成為獨(dú)立自信的人的故事。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生通過(guò)接受心理咨詢，探索自己愛(ài)炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來(lái)源，找到如何在心理上實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng)，成為獨(dú)立自信的人的故事。

前幾天，重溫臺(tái)劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對(duì)自己說(shuō)：“反正也沒(méi)人愛(ài)我，可悲又可憐的林茉莉，再見(jiàn)?！?br/>
是什么讓她感覺(jué)自己可悲又可憐呢？

原來(lái)，從小到大，媽媽只會(huì)否定她。

考試拿第一，媽媽會(huì)說(shuō)：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名啊？”

和同學(xué)鬧了矛盾，媽媽會(huì)說(shuō)：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯(cuò)事，媽媽會(huì)說(shuō)：“你有沒(méi)有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會(huì)如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說(shuō)：

我們的價(jià)值觀來(lái)自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。

“從不被夸”的孩子，很難快樂(lè)，在否定中長(zhǎng)大的他們，后來(lái)都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個(gè)熱情、時(shí)尚、愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來(lái)越不對(duì)勁。

蛤蟆先生說(shuō)：“我感覺(jué)自己沒(méi)什么價(jià)值，生活一團(tuán)糟。和其他人相比，自己看起來(lái)像個(gè)笑話?！?br/>
為了讓自己好起來(lái)，他來(lái)到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆敞開(kāi)心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說(shuō)的最多的話是：

不準(zhǔn)這么做！

你看起來(lái)太蠢了！

回你的房間去，不準(zhǔn)下來(lái)！

一提起父親，蛤蟆先生開(kāi)始嚎啕大哭?？此茝?qiáng)大的他，卻有一顆易碎的心。

對(duì)他而言，父親的批評(píng)和否定，時(shí)刻提醒他，“你是個(gè)廢物，什么都不行。”

蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開(kāi)父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺(tái)詞：

“每個(gè)孩子生下來(lái)都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關(guān)鍵在父母?！?br/>
那些被父母肯定著長(zhǎng)大的孩子，大多積極陽(yáng)光，內(nèi)心有愛(ài)。

還記得《奇葩說(shuō)》辯手詹青云嗎？

比起她的博學(xué)多聞，讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂(lè)觀、那么自信。

其實(shí)，詹青云是從貴州小縣城走出來(lái)的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個(gè)問(wèn)題學(xué)生。

因?yàn)榭措s書，學(xué)習(xí)成績(jī)總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無(wú)論外界怎么斥責(zé)，媽媽始終鼓勵(lì)她；無(wú)論生活多么平庸，爸爸總會(huì)支持她。

比如放暑假的時(shí)候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒(méi)有說(shuō)她什么，反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。

用這樣的方式對(duì)待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長(zhǎng)氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂(lè)觀勇敢的人。

就像詹青云，本來(lái)普普通通的她，活成了一顆光芒萬(wàn)丈的小太陽(yáng)。

心理學(xué)上個(gè)概念叫：積極權(quán)威期待。

意思是，如果你想一個(gè)人變得更好，那就鼓勵(lì)他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負(fù)面暗示，在成長(zhǎng)的過(guò)程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會(huì)變得越來(lái)越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價(jià)，讓他們長(zhǎng)期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時(shí)間的推移，會(huì)堆積成一座活火山，不一定什么時(shí)候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過(guò)童年，往后余生也要背負(fù)這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開(kāi)始訴說(shuō)眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營(yíng)得半死不活。

雖然沒(méi)有人指責(zé)他，但他猜測(cè)，所有人會(huì)將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結(jié)論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說(shuō)：

一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你肯定不行，這個(gè)父親早就告訴過(guò)你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無(wú)法集中，他斷定自己注定失敗，一開(kāi)始就放棄了努力。

知乎上有個(gè)提問(wèn)：從小一直被父母否定的孩子，長(zhǎng)大以后會(huì)怎么樣？

有個(gè)高贊回復(fù)說(shuō)：“做任何事都有無(wú)力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?！?br/>
有個(gè)網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過(guò)他，無(wú)論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長(zhǎng)大后，本想做出點(diǎn)成績(jī)，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評(píng)斥責(zé)，再次讓他打退堂鼓，覺(jué)得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個(gè) “事實(shí)”，將自己定義為失敗者。

他說(shuō)，現(xiàn)在雖然離開(kāi)了父母在外打拼。但和小時(shí)候一樣，不敢反駁別人，不敢表達(dá)情緒，不敢去爭(zhēng)取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會(huì)，替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對(duì)質(zhì)時(shí)，他一句話也說(shuō)不出口，默認(rèn)了所有問(wèn)題，自然也承擔(dān)了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個(gè)“廢物”。

曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話：

如果一個(gè)人在小的時(shí)候，父母對(duì)他的評(píng)價(jià)一直都是否定的消極的，那么以后無(wú)論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因?yàn)榫驮谒旖咏晒Φ臅r(shí)候，他心里就會(huì)冒出來(lái)一個(gè)聲音：你不行的，你注定會(huì)失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長(zhǎng)中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長(zhǎng)大后，即使沒(méi)有父母在身邊指責(zé)自己，他們也會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。

沒(méi)有人會(huì)在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來(lái)？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認(rèn)可，也不去相信；他們?nèi)跣。驗(yàn)橛肋h(yuǎn)害怕失敗，看見(jiàn)機(jī)會(huì)也不去爭(zhēng)取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺(jué)得，那是在戲弄他。

之后，即使隊(duì)友們?cè)僭趺礋崆檠?qǐng)，他也只會(huì)拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問(wèn)他：“是誰(shuí)，造成了你的不開(kāi)心？”

蛤蟆先生對(duì)這個(gè)蠢問(wèn)題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說(shuō)過(guò)了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說(shuō)：

“是我自己。”

這時(shí)，蒼鷺露出了一個(gè)微笑，他說(shuō)：

沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生感受，說(shuō)到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰(shuí)都會(huì)遇到不開(kāi)心的事，試著去看向另一面，心情或許會(huì)不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問(wèn)題的方向，比如：

面對(duì)不快樂(lè)的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的對(duì)手，選擇勇敢，不再害怕?tīng)?zhēng)執(zhí)；

面對(duì)無(wú)聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個(gè)月后，蛤蟆感覺(jué)內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計(jì)劃、考察、決定、行動(dòng)。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會(huì)的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個(gè)午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領(lǐng)結(jié)，對(duì)著鏡子，給了自己一個(gè)大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們?cè)谏钪性撛趺醋瞿兀?br/>
? 1. 活在當(dāng)下，真誠(chéng)地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來(lái)的惡性循環(huán)，讓真實(shí)的自我，擺脫過(guò)去的束縛。

2. 停止自我批評(píng)，去做點(diǎn)具體的事

從自我批評(píng)中走出來(lái)，為自己制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，讓生活有所期待，找到前行的動(dòng)力。

3. 學(xué)會(huì)不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時(shí)候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

并在接下來(lái)的幾天，保持距離，尋找時(shí)機(jī)說(shuō)出“被你那么說(shuō)，我真得很不開(kāi)心?！?br/>
人生有很多無(wú)可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對(duì)待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒(méi)有學(xué)好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點(diǎn)走出來(lái)，美好的生活，就在前方。