20小時完整版超長睡眠音樂雨聲

不能，但你有意識的情況下的內(nèi)容會被記憶。

因為雨聲它的頻率，有的時候玉溪人的心跳的頻率是在一個節(jié)奏上比較舒緩，所以有助于睡因為雨聲它的頻率，有的時候玉溪人的心跳的頻率是在一個節(jié)奏上比較舒緩，所以有助于睡眠。

當(dāng)我寫下這個題目的時候遲拍，腦海中浮野旦宏現(xiàn)的是“畫船聽雨眠”的情境，殊不知這和我今晚的經(jīng)歷的差別是多么大。

呼嘯的西北風(fēng)已經(jīng)怒號了一整天，我坐在房間里仍舊可以清楚地聽到呼呼而過的風(fēng)聲，好像蓄積了狂傲巨大的氣勢，要吹走這人間的陰霾。然而它太過狂放，讓人不禁縮緊了肩膀，加快了腳步。這讓我想起了王熙鳳所說的“一夜北風(fēng)緊”，這與“畫船聽雨眠”的氛圍相去甚遠?。?br/>
晚飯過后，風(fēng)勢仍不見減，似有愈吹愈烈的趨勢。沒有意外，燈光瞬間熄滅，我知道這是電線在風(fēng)的撕扯下折服了。遠方一片火紅的光芒，近處閃電那炫目的白劃亮了半個夜空，轉(zhuǎn)瞬而逝，那轟隆沉重的響聲恐怕是雷霆。

風(fēng)依舊不依不饒，呼呼而過。雷霆閃電之后會是一場大雨的到來嗎？也許那是春雷呢？也許一場大風(fēng)過后，一切陰云都消散了……

夜里也許會下雨，也許正像我寫的題目一樣“枕風(fēng)睡，聽雨眠”，也許會是截然不同的情景。

即使是一場暴風(fēng)雨，我們也不必害怕，因為風(fēng)雨過后定會迎來雨過天晴。

（遺憾的是今天晚上木公子的臥室音樂節(jié)的直播沒有辦法觀看頌冊了嗚嗚嗚）

晚安叭！

家長困惑：我家寶寶1 歲9 個月。他精力旺盛，每天晚上總要玩到很晚，一般都要折騰到十一二點了才睡，連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上，或者把燈關(guān)掉，但都不管用。怎么辦呀?　　在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區(qū)別，因為子宮內(nèi)都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習(xí)性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調(diào)整生理時鐘，與父母作息時間相配合?！　〉珜嶋H情況卻不如此。每個人需要的睡眠時間都不一樣，由于每個人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時，也有人連續(xù)熬上數(shù)天通宵也面不改容。所以，沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間，對待孩子也不例外?！　〉?，當(dāng)父母經(jīng)過一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點入睡，好讓自己集中精神做點家務(wù)或早點休息，但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那，不管你多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成長階段的必然現(xiàn)象，隨著寶貝的心智發(fā)展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。　　因此，為了寶寶及父母雙方的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習(xí)慣盡早改過來。　　一 寶寶不愿入睡的原因：　　● 年幼的孩子對外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺后看不到家人做的事，所以實在不愿因睡覺錯過了機會。

你好，下面這個站點的小游戲比較新，種類也比較多，要什么都有哦。

平定而舒暢的心情，嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量不好，建議用藥物調(diào)整，如
維生素B1
谷維素
天王補心丹
等等療效很好。

晚上失眠怎么辦?



睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下:



(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。



(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。



(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如:放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法:



①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。



②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。



(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。



(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。



(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。



(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。



(8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。



采用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即:睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。



^^祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!!!

把短的設(shè)置成循環(huán)播放不就行了

雨水滴答聲 具有一定的催眠效果，尤其是當(dāng)你在閑暇的時候，當(dāng)年思想處于平靜狀態(tài)下的時候，你就算聽著中鐘表的滴答聲 都有催眠效果，所以下雨天人更容易睡個好覺