打坐口訣

小學(xué)生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對(duì)稱肆散要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書(shū)寫(xiě)字都做好，天天是個(gè)好學(xué)生?；⒖谝粋€(gè)圓，四指一條線，三指來(lái)捏嚴(yán)，手握空心拳。拇指弓，食指彎，眼睛盯著小圓圈。拇指按，中指頂，食指來(lái)輔助。拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

坐姿裂晌氏的重要性：駝背的坐姿會(huì)造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會(huì)讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環(huán)、淋巴結(jié)不暢，導(dǎo)致臀部水腫和松弛，最終讓臀部松弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵謹(jǐn)鬧硬疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤(pán)突出，平衡能力差，運(yùn)動(dòng)中易受傷。

小學(xué)生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對(duì)稱肆散要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書(shū)寫(xiě)字都做好，天天是個(gè)好學(xué)生?；⒖谝粋€(gè)圓，四指一條線，三指來(lái)捏嚴(yán)，手握空心拳。拇指弓，食指彎，眼睛盯著小圓圈。拇指按，中指頂，食指來(lái)輔助。拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

坐姿裂晌氏的重要性：駝背的坐姿會(huì)造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會(huì)讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環(huán)、淋巴結(jié)不暢，導(dǎo)致臀部水腫和松弛，最終讓臀部松弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵謹(jǐn)鬧硬疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤(pán)突出，平衡能力差，運(yùn)動(dòng)中易受傷。

讀書(shū)寫(xiě)字三個(gè)一,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一只拳,手離筆尖一寸寬。一抵二壓三襯托,指實(shí)掌虛腕靈活,角度適宜方向正,筆畫(huà)輕重細(xì)琢磨。

幼兒園幼兒坐姿順口溜較多，如師、幼對(duì)話，誰(shuí)能象我這樣坐……我就象您這樣坐，小小手……背背后，小小腳……拼拼攏，小眼睛……看老師等

口訣：一睡、二哭、三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、立周會(huì)走。

“九爬”：九個(gè)月左右能滿地爬，家人要注意寶寶爬行安全

寶寶九個(gè)月時(shí)，大部分都能滿地爬了，但也不排除有些發(fā)育快的寶寶在八個(gè)月左右就會(huì)爬了。而有些不愛(ài)動(dòng)，吃的胖，四肢活動(dòng)不太靈活的寶寶，可能一歲左右才會(huì)爬。還有，一些在冬天進(jìn)入九個(gè)月的寶寶，因?yàn)樘鞖饫?，穿衣比較笨拙，而錯(cuò)過(guò)了練習(xí)爬行的機(jī)會(huì)。所以，爸媽要排除特殊情況，不要太糾結(jié)寶寶是否非在九個(gè)月左右學(xué)會(huì)爬。

但如果寶寶會(huì)爬之后，家人一定要注意他的爬行安全。比如，把家里的門(mén)窗關(guān)好，以防他爬到高處，發(fā)生危險(xiǎn)。把地上打掃干凈，別讓尖利的東西劃傷寶寶。

寶寶飲食

嬰兒是指小于1周歲的兒童。嬰兒在這個(gè)階段生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，是人一生中生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的階段，體重大約為9kg～10kg。

4～5個(gè)月齡：添加食物包括米糊、粥、菜汁、蛋黃、魚(yú)泥、豆腐及動(dòng)物血等。

6～9個(gè)月齡：添加餅干、面條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。

10～12個(gè)月齡：添加稠粥、爛飯、面包、饅頭、碎菜及肉末等食物。

固體食物添加順序應(yīng)該是谷類(lèi)、蔬菜、水果、魚(yú)肉類(lèi)。嬰兒喜愛(ài)甜食，先加水果就會(huì)拒絕蔬菜。