松子的作用和功效一天吃多少

　　松露是一種食用真菌。黑松露和白松露只不過是品種和營養(yǎng)價值稍有不同而已。正要說作用的話我想只有是才吃了還有就是怎么吃好不好吃和怎么吃才能它的營養(yǎng)價值最大化了。

　　含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、微量元素等，有極高的營養(yǎng)價值。含有的代謝產(chǎn)物如雄性酮有助陽、調(diào)理內(nèi)分泌；鞘脂類化合物可防止老年癡呆、動脈粥樣硬化；多糖多肽、三萜有增強免疫力抗衰老疲勞.

　　黑松露含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸（包括人體不能合成的8種必需氨基酸）、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，具有極高的營養(yǎng)保健價值。其中雄性酮有助陽、調(diào)理內(nèi)分泌的顯著功效；

松子可以通腸，潤肺止咳，然后還可以軟化血管，維護毛細血管的正常狀態(tài)，并且降低血脂，然后還可以預(yù)防心血管疾病。

古埃及、古墨西哥、古波斯，綠松石被視為神秘、避邪之物，當成護身符和隨葬品。

松子是松樹的種子，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。
中醫(yī)認為松子性平，味甘。具有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。具體松子的功效與作用請往下看：
工具/原料松子
步驟/方法祛病強身，促進生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復(fù)。
軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

抗癌
姬松茸具有很好的強身，保護腸胃，止痛，理氣化痰的作用，有研究發(fā)現(xiàn)，松茸還具有治療糖尿病，抗癌等特殊的效果。
提高免疫力
可以增強我們身體的免疫力，還可以降低血糖，強化我們的心臟，調(diào)節(jié)好我們的血壓，抗病毒等等的作用，孩子們?nèi)绻粤诵迈r的姬松茸還可以保護牙齒。
抗腫瘤
現(xiàn)代醫(yī)學表明松茸含“多糖”是特殊雙鏈活性物質(zhì)，它具有超強抗基因突變能力和強抗癌作用，它能自動識別腫瘤細胞所分泌的毒素，靶向性地與腫瘤細胞靠近、結(jié)合，通過溶解腫瘤細胞膜和破壞脂質(zhì)雙層進入細胞內(nèi)，封閉腫瘤細胞的轉(zhuǎn)體蛋白受體，阻斷腫瘤細胞的蛋白質(zhì)合成，使腫瘤細胞不能分裂繁殖以至死亡，破壞腫瘤細胞遺傳復(fù)制的DNA基因，從而達到抗基因突變，抑制腫瘤和控制腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的目的。
促進人骨髓的造血功能
通過改善化療對骨髓造血功能的抑制，使外周血紅蛋白濃度、血小板及白細胞總數(shù)趨向正常值，同時對瘤細胞具有抑制作用，長期服用可固本安康。
保肝護腎
大家在日常食用姬松茸也可以達到一個很好的保護肝腎的功效，很多男性朋友長期飲酒對于自身的肝臟功能的正常運轉(zhuǎn)會造成很大的傷害，還可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)酒精肝的問題，適當?shù)氖秤眉扇滓部梢赃_到一個很好的營養(yǎng)保健的功效。非常適合一些肝臟不能不好的朋友日常選用。

松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

松子能夠在一定程度上抑制我們的食欲，從而達到減肥的作用。除此之外，松子中含有豐富的葉黃素，能夠起到預(yù)防眼部疾病的作用，對我們的眼睛是很有好處的。

綠松石顏色別致，色彩亮麗，硬度適中。
綠松石是藏藥的一種，具有殺菌消炎的功效。

對于自己的啟發(fā)很大