打坐時子午訣分男女嗎？

掐的是子位和午位

小學(xué)生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱肆散要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都做好，天天是個好學(xué)生。虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴(yán)，手握空心...

小學(xué)生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱肆散要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都做好，天天是個好學(xué)生?；⒖谝粋€圓，四指一條線，三指來捏嚴(yán)，手握空心...

打坐可以代替部分睡覺。睡覺不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9個小時甚至更多，但是一般人只需要睡5-6個小時就可以滿足身體的需求了。 所以該睡覺的時候還是要選擇睡覺，但是在滿足身體基礎(chǔ)...

1、你面前那生活之海的沙灘，是一張金色的稿箋。愿你在這張無邊的素箋上，用理想的霞光寫出青春的詩篇。 2、用汗水織就實力，用毅力成就夢想，用拼搏鑄就輝煌。 3、愿你是風(fēng)，鼓起白色的帆;愿你...

讀書寫字三個一,眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一只拳,手離筆尖一寸寬。一抵二壓三襯托,指實掌虛腕靈活,角度適宜方向正,筆畫輕重細(xì)琢磨。

掐子午訣時腿的盤法是： 盤膝穩(wěn)坐，左腿向外，右腿向內(nèi)（左為陽，右為陰。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向內(nèi)，此為陰陽抱）。也可采用自然端坐。

打坐可以代替午睡。打坐的休息效果比睡眠這個種方式要好。剛開始的階段會覺得不習(xí)慣，因為平時習(xí)慣于午休，需要逐步打破這個過程。打坐的方法很多，個人根據(jù)自己的情況和層次來選擇，適合自己的，就是好的。

可以閉目養(yǎng)神

坐姿三個一口訣是：眼離書本一尺；胸離桌子一拳；手離筆尖一寸。