失眠睡不著有哪些危害

失眠影響我們的身體健康和心理健康，失眠會讓

1.內(nèi)分泌失調(diào)

2.健忘

3.人體的免疫力降低，思維能力下降 。

4.肥胖

5.患疾病的概率增高

要保持睡眠充足。

如果說一個人的睡眠不足就會導(dǎo)致心臟沒有辦法得到充分的時間休息，長時間就會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷加重，甚至猝死。長期失眠的老年人高血壓，心梗、腦梗等病的發(fā)生比睡眠好的要高25%。

科學(xué)技術(shù)現(xiàn)代化對人類生活方式的影響已經(jīng)到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質(zhì)量的同時，也把一些無法回避的困擾帶到生活方式中。隨著夜間睡眠越來越多地被網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價(jià)。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。新的大型研究得到的最新數(shù)據(jù)再次證實(shí)，美國肥胖癥盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現(xiàn)，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)高得多。?