從頭到腳說健康

設(shè)計：
　　我都知道班孩齡特點決定習(xí)習(xí)游戲習(xí)襪于寶寶說謂每都要接觸襪認知說比較淺顯基于兩點我設(shè)計本班健康《襪碰》
　　目標：
　　1、解襪特征觀察襪色彩、圖案、找相應(yīng)另
　　2、初步習(xí)穿襪提高自理能力
　　3、解襪腳重要保護作用
　　準備：
　　歡快音樂 襪若干 泡沫墊程：
　　、 導(dǎo)入尋找襪朋友1、 哎呦師腳難受呀我看看
　　2、 看師忘記忘記真羞死能幫師找襪
　　3、 先看看師襪特別顏色圖案呢
　　4、 請朋友幫師找找
　　結(jié)：原襪寶寶雙胞胎模我說襪說雙襪
　　5、 噓師像聽哭聲鞋脫看看原襪寶寶哭看腳襪寶寶雙胞胎弟弟妹妹找
　　二、 探索穿襪1、看著誰發(fā)現(xiàn)襪寶寶身體哪些特別（襪口、腳跟、腳尖等）2、再看看腳能找襪寶寶相同處
　　結(jié)：原我腳襪寶寶都腳尖、腳跟
　　3、 襪寶寶想朋友我看誰手能干能襪寶寶穿腳穿整齊漂亮

　　活動準備：

　　1、彩色美工紙若干。

　　2、花園背景。

　　3、錄音機、磁帶、剪刀、膠棒、抹布。

第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強調(diào)。

1找一首和長大有關(guān)的兒歌，上課開始播放。
2和小朋友討論什么是長大，小樹長大可以遮風(fēng)擋雨，小鳥長大可以自由飛翔，小朋友長大可以做什么？長大可以上學(xué)，工作，當爸爸媽媽，照顧爺爺奶奶，實現(xiàn)理想
3小朋友現(xiàn)在可以為長大做什么準備，鍛煉身體，學(xué)習(xí)生活技能，關(guān)心周圍的人

不是。
撓腳心作為一種惡作劇，經(jīng)常被當作娛樂項目來進行，例如比誰最先笑出聲、誰最怕癢、比誰派櫻旁忍耐時間更長等。或用來懲罰別人。用牙刷，手指，羽毛等工具對腳底進行撓癢。更多時候作為一種朋友、情侶間的游戲出現(xiàn)。
腳心是位于前腳掌和腳后跟之間最凹陷處的腳底，和“腳弓”屬于同一部位、不同視角的表述?；\統(tǒng)定義是泛指整個腳底板。中醫(yī)認為按摩腳心有益精補腎，強身健康等作用。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰塵橡，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳頌咐為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在閱讀有關(guān)格言的書籍時，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對于自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強調(diào)說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)?！叭粢俨〔簧?，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性?！扒逍纳钬澯伲逍杨^腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結(jié)長壽難”，強調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強，逸則病”、“豐收靠勞動，健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。

許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都歡喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。

情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強抵抗力，有益于健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。

親，本周孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。這段時間還需要充分的維生素D和鈣來幫助胎寶寶的骨骼生長。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育；同時，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高，而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克，因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶，即可補充300毫克的鈣，占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。

海產(chǎn)品中，如蝦皮、魚干、海帶、海魚等都是富含鈣的食物；
豆制品中，黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多；
五谷雜糧中，黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物；