從頭到腳說健康全集有聲書

設計：
　　我都知道班孩齡特點決定習習游戲習襪于寶寶說謂每都要接觸襪認知說比較淺顯基于兩點我設計本班健康《襪碰》
　　目標：
　　1、解襪特征觀察襪色彩、圖案、找相應另
　　2、初步習穿襪提高自理能力
　　3、解襪腳重要保護作用
　　準備：
　　歡快音樂 襪若干 泡沫墊程：
　　、 導入尋找襪朋友1、 哎呦師腳難受呀我看看
　　2、 看師忘記忘記真羞死能幫師找襪
　　3、 先看看師襪特別顏色圖案呢
　　4、 請朋友幫師找找
　　結：原襪寶寶雙胞胎模我說襪說雙襪
　　5、 噓師像聽哭聲鞋脫看看原襪寶寶哭看腳襪寶寶雙胞胎弟弟妹妹找
　　二、 探索穿襪1、看著誰發(fā)現(xiàn)襪寶寶身體哪些特別（襪口、腳跟、腳尖等）2、再看看腳能找襪寶寶相同處
　　結：原我腳襪寶寶都腳尖、腳跟
　　3、 襪寶寶想朋友我看誰手能干能襪寶寶穿腳穿整齊漂亮

　　活動準備：

　　1、彩色美工紙若干。

　　2、花園背景。

　　3、錄音機、磁帶、剪刀、膠棒、抹布。

第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強調。

1找一首和長大有關的兒歌，上課開始播放。
2和小朋友討論什么是長大，小樹長大可以遮風擋雨，小鳥長大可以自由飛翔，小朋友長大可以做什么？長大可以上學，工作，當爸爸媽媽，照顧爺爺奶奶，實現(xiàn)理想
3小朋友現(xiàn)在可以為長大做什么準備，鍛煉身體，學習生活技能，關心周圍的人

不是。
撓腳心作為一種惡作劇，經(jīng)常被當作娛樂項目來進行，例如比誰最先笑出聲、誰最怕癢、比誰派櫻旁忍耐時間更長等。或用來懲罰別人。用牙刷，手指，羽毛等工具對腳底進行撓癢。更多時候作為一種朋友、情侶間的游戲出現(xiàn)。
腳心是位于前腳掌和腳后跟之間最凹陷處的腳底，和“腳弓”屬于同一部位、不同視角的表述?；\統(tǒng)定義是泛指整個腳底板。中醫(yī)認為按摩腳心有益精補腎，強身健康等作用。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰塵橡，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳頌咐為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在閱讀有關格言的書籍時，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對于自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強調說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎?！叭粢俨〔簧ю囸I三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性?！扒逍纳钬澯?，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結長壽難”，強調了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強，逸則病”、“豐收靠勞動，健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。

許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都歡喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。

情緒與健康的關系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強抵抗力，有益于健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質量，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。

親，本周孕媽媽要注意增加蛋白質、磷脂和維生素的攝入。這段時間還需要充分的維生素D和鈣來幫助胎寶寶的骨骼生長。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育；同時，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高，而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克，因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶，即可補充300毫克的鈣，占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。

海產(chǎn)品中，如蝦皮、魚干、海帶、海魚等都是富含鈣的食物；
豆制品中，黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多；
五谷雜糧中，黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物；